《我的少女時代》簡廷芮產後只胖2公斤！ 「孕期菜單」不藏私大公開

2015年憑藉電影《我的少女時代》中「陶敏敏」一角迅速爆紅的女星簡廷芮（Dewi），去年10月宣布結婚，上月剛迎來女兒「小蘿蔔」誕生。有女萬事足的她，繼先前透露整個孕期只胖7公斤，生完後只剩胖2公斤，讓許多產婦好羨慕。她現在也「不藏私」公開自己懷孕時的日常飲食菜單，吸引網友關注。

簡廷芮提到，她大概在懷孕3個月後，整個胃口大開，她當時翻媽媽手冊還一度嚇到，因為「我居然直接在第4個月（1個月內胖了3公斤）」，回診還直接被醫生叫去看營養師門診。

為了讓孕期更健康，同時控制好體重，她開始在飲食上做了一些調整，像是起床空腹時，會先喝一碗婆婆幫她準備的雞精；喝完後會吃益生菌，接著才開始吃正餐，而正餐的部分她原則上都是正常吃，只有晚餐時，澱粉量會減少攝取。

簡廷芮也大方分享了專業營養師當初給她的建議，像是懷孕期間，一天至少吃兩份綠色葉菜（補充葉酸），為了不要讓糖分過高，水果一天不要超過兩份，也就是兩小碗的份量。另外，日常飲食她會盡量少油少鹽、不吃油炸甜食，嘴饞想吃垃圾食物的時候，會選擇留到周末吃。孕期最後3個月時，一周只會有一天不忌口吃垃圾食物。

簡廷芮最後也提醒：「雖然很多人說孕婦開心最重要，但記得同時得兼顧身體的健康，平安生出寶寶才是最最最重要的事，媽媽真的很偉大！一起加油！」

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