Yahoo奇摩新聞 「我躺在沙發上，卻感覺像下沉…」長照界名人林金立公開如何與憂鬱症過招
長泰老學堂健康照顧體系執行長林金立旗下有8家長照機構，曾身兼許多要職，但在發現自己得了憂鬱症之後，感悟名片頭銜不代表一切，責任來了也不一定要自己一肩扛起。他坦然分享自己生病了，現在雖仍持續治療，但生活已恢復如常，與疾病和平共處。
2年前，49歲的林金立和平常一樣，固定在晚上11點～12點間睡覺，卻總是半夜2點就驚醒過來，然後再也沒辦法睡著，他1天只能睡2小時。
原以為沒什麼關係，持續2個月後卻發現不太對勁，「覺得身體的能量好像不見了，我原先是開會和授課很多的人，卻不想去開會、不想去授課、不想和別人講話，可是我要面對的事，卻需要和別人溝通。」
身體能量不見了，躺在沙發上卻有如往下沉，無法回答別人對話
林金立總是對自己說：「我再忍一下，應該還可以。」那些日子，他不敢開車，怕注意力無法集中，總是請同事開車或坐計程車；而當時台灣疫情並不嚴重，他出門一定戴帽子和口罩，才覺得有安全感。
同時也是同仁仁愛之家董事長的林金立，從27歲投注於老年人照顧超過20年，看過機構內老年人的憂鬱症狀，他自認是個病識感很強的人，直到有一天，「我躺在沙發上，有一種向下沉的感覺，動彈不得，聽得到別人的聲音，卻答不出話來。」他驚覺自己可能生病了，如果不去就醫，事情會變得嚴重。
遵醫囑服藥，瞭解服藥後病程進展，生活的力量慢慢恢復
他連忙求醫，醫師根據他形容的症狀，診斷並非短暫的壓力過大，應是憂鬱症，就開立藥物給他，林金立也坦然服藥。「和醫師溝通很重要，我會問，吃了這個藥以後，病程會怎麼變化？藥要吃多久？療效是如何作用？」林金立於是1週、2週觀察自己，也發現身體漸漸有好轉。
林金立發現，「原來的生活力量回來了！」醫師告訴他，大腦還健康時自己可以調適，但是睡不好，大腦一直運轉會感到疲累，自己調適並不容易，有些重度憂鬱症患者，會連呼吸都不想。於是他遵照醫囑服藥後，1天可睡到5~6小時，雖然睡眠仍深深淺淺，總算有休息的感覺，也不會半夜突然驚醒了。
身兼多職 頭銜多責任也重，壓力源無所不在
發病的當時，林金立身兼多職，旗下有8家長照機構，並有近400名員工，身兼行政院長期照顧推動小組委員、衛生福利部顧問、居家服務策略聯盟與自立支援照顧專業發展協會理事長等要職，許多的頭銜，許多的責任，他形容自己日行500里，每天工作超過12小時。
（ 右一是林金立，他和長者們留影。圖片來源 / 林金立提供）
「那時有些公事和私事，我必須要解決，但是有些事情即使自己努力，也無能為力」，那種壓力源和恐懼感，無時無刻存在，讓林金立在求醫之外，也採取了行動，讓他得以專心對抗疾病。
責任來了不一定要扛 沒有自己，別人也做得好
首先是他擔任6年的居盟理事長，總算可以卸任，以前他認為責任到了就扛，後來改變想法。林金立自承心理生病，「精神和言行舉止都不一樣，周遭的人也應該看得出來，自己壓力已夠大，還要在別人面前硬撐並不好，」他明白告訴同事他的狀況，並要他們自己處理好工作上的事，結果同事反而把工作處理得更好，「突然我變輕鬆了。」
他的第二個行動是假日不出門。以前他的週末總是排滿別人邀約的講課，礙於人情世故無法拒絕，就算連假也常在寫計劃書或回覆事情中度過，幾乎24小時處在高壓節奏中，於是他下決心，把假日留給自己，不是放下責任，而是找到生活節奏感，有時快有時慢。
林金立在政府推動長照2.0政策時，常接受媒體採訪，也應邀當評鑑委員，別人對他恭敬，「我就以為我很厲害，可是我會省思這不是我愛做的，或感到心虛，其實有些事只是動嘴講，還是原地打轉。」他自我心理剖析，個性要求完美，可能也因此生病。
不要害怕示弱 名片頭銜不代表一切
「不要怕示弱！」林金立走過這一遭，他深感名片頭銜愈高的人，愈不敢說自己心理生病，怕影響社會地位和形象。他勇於公開，是為了鼓舞他身邊正在遭受這種苦痛的朋友，也有科技業朋友向他坦言也生過這類疾病。
現在，林金立會在假日吃米粉湯配1顆魯蛋，閱讀和工作無關的科幻類、宗教類翻譯文學，雲林斗六的住家有塊空地，飼養30多隻觀賞雞，一隻名為「奶茶」的公雞常陪他讀閒書。
（ 林金立飼養的觀賞雞「奶茶」，陪他一起讀書看資料。圖片來源 / 林金立提供）
醫師提醒林金立，大腦生病和身體生病不一樣，特別是年過50歲，腦細胞復原力不如年輕人，就像腳扭傷了，天氣一變壞就痠痛，還需要一段時間的復原，但林金立找到方法與疾病和平共處。
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