戒菸贏健康！34年菸癮警戒菸成功奪獎 笑喊「上山打獵可走更久」

記者簡浩正／台北報導

董氏基金會日前舉行「2024戒菸就贏比賽」，今（7）日舉行成功戒菸得獎組戒菸超過4個月再次檢測，成功晉級「戒菸楷模」；得獎者齊聚暢談戒菸的困難及挺過菸癮的撇步。今年獲獎者中，劉姓員警夫妻都曾是吸菸者，雖妻子早在10餘年前戒菸成功，劉姓員警卻怎麼都戒不掉，今年受到衛生局與活動廣告鼓勵再度挑戰戒菸，終於成功脫離菸癮，笑說「山上狩獵可以走得更久、捕獲更多獵物。」

今年53歲的台中市和平分局雙崎派出所劉姓員警、菸齡長達34年，是今年全國成功戒菸貳獎得獎組。他今日特別跟太太上台北檢測見證。他說自己以前也是菸酒檳榔全來，7年前做了心導管手術，加上糖尿病、白內障等病，他把酒跟檳榔戒了，唯獨就是戒不掉菸。看到警政署有特別獎勵警務人員戒菸活動，心想酒跟檳榔已經戒了，不妨嘗試戒菸。他靠多喝水及嚼口香糖克制吸菸的衝動，戒菸後睡眠改善，注意力較集中，體力也變好，身為原住民的他到山上狩獵可以走得更久、捕獲更多獵物。

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見證人劉太太說，以前兩人在車上，只要先生說「戴口罩！」她就知道先生又要抽菸了，儘管不高興也只能瞪他一眼就默默戴上。當先生主動告訴她「我要報名戒菸」，讓她非常的驚訝，為了健康已經唸他十多年都不戒，這次怎麼可能說戒就戒？但怕說了會有反效果也就不敢多問，沒想到先生不但成功戒菸還抽中全國貳獎6萬元，讓她非常高興，也替先生感到驕傲。

另， 「2024戒菸就贏比賽」今日除藝人熊家婕、周子寒出席見證、分享助人戒菸的過程外，成功戒菸幸運得獎者陳晉志、許智惟等人，今日也出席再度檢測，獲頒「戒菸楷模」獎狀，並分享自己戒菸4個多月以來遭遇的困難及度過菸癮來襲的經驗。

台大醫院家醫科主治醫師郭斐然表示，根據世界衛生組織（WHO）提出104個戒菸的理由，包括停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12週，增加血液循環與肺部功能；停止吸菸1到9個月，咳嗽與急促呼吸情形症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣。戒菸越久，身體健康的問題就能改善越多。

他強調，增強戒菸者的行為動機有助提高戒菸成功率，周邊的親友若能給予充足的支持與陪伴，也有助菸癮者戒菸動機。不管紙菸、加熱菸、電子煙都一樣會上癮，都有一手、二手、三手菸危害，戒菸就是唯一的選擇。董氏基金會菸害防制中心林清麗主任則提醒，要用正規方法戒菸找回健康，勿聽信菸商誤導而使用電子煙、加熱菸等新型菸品，以免戒菸不成還造成身體更大的風險。

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