一打掃就眼睛腫、鼻子癢？年終大掃除如何預防過敏？3面向拒絕過敏找上門

過年前的全民運動就是年終大掃除，但是你每次打掃就很容易流鼻水、眼睛癢嗎？小心可能是「大掃除過敏」！醫師表示，注意3面向，可以降低大掃除過敏的發作機率。

醫師也是過敏兒 大掃除就眼睛腫、鼻子癢

林口長庚醫院風濕過敏科醫師蔡昀臻在臉書表示，記得小時候過年掃除，媽媽都會一人發一條抹布，還要拆窗簾拆紗窗，每個縫隙都不容許放過。但她從小就是過敏兒，一遇到大掃除，一定眼睛腫、鼻水流不停。後來才發現，自己是「大掃除過敏（allergic reactions during spring cleaning）」。

大掃除過敏有什麼症狀？

大掃除常見過敏症狀包括打噴嚏、流鼻水或鼻塞、眼睛紅腫、癢或流淚、皮膚發癢、蕁麻疹、哮喘、咳嗽、胸部緊繃和呼吸急促、手部濕疹。

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為什麼會引起大掃除過敏？

引發掃除時過敏的常見因素包括塵蟎（喜歡20～25℃、濕度70～80％）、寵物的毛髮、皮屑或羽毛、蟑螂、黴菌、清潔劑等。另外常擰抹布或是清洗家具，手部出現皮膚炎的機會也會增加，因為反覆碰水、清潔劑等，容易造成皮膚過敏及不良反應，手部皮膚容易乾燥、變粗、脫屑、甚至龜裂出血。

如何避免過敏大爆發？3面向注意

蔡昀臻表示，最近的免疫科門診，來求診的過敏病友不少，其實有些小撇步，可以防止過敏大爆發。根據國民健康署、美國過敏氣喘和免疫學學會以及美國氣喘與過敏基金會的建議，要減少室內灰塵和其他過敏原接觸可以這樣做：

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家中環境布置

1.家中地板選擇木地板或磁磚，減少地毯使用。
2.窗戶使用卷簾或百葉窗，減少布窗簾的使用。
3.臥室中使用空氣清淨機（經過認證的過濾器）。
4.使用濕度計測量家中濕度，保持濕度50～60％。
5.檢查家中是否有壁癌、發霉或易生蟑螂的角落。

打掃前該注意的事

1.請易過敏者離開空間後再進行清潔。
2.在打掃、掃地或吸塵時戴上口罩（或防護眼鏡）。
3.由於進行徹底清潔後，塵埃沉降需要超過2個小時，所以建議避免在睡前清潔臥室。

平日打掃建議

1.避免讓寵物進入臥室。
2.定期使用吸塵器（建議內裝經過認證的過濾器）。
3.用55～60℃的水浸泡且清洗浴巾、床單、枕套等。
4.將衣物床單在太陽下曝曬，或利用烘衣機至少烘20分鐘。
5.每6個月檢查且清潔空調設備（建議內裝經過認證的過濾器的設備）。

蔡昀臻提醒，如果過敏症狀都是回家後才發生，更要注意以上細節，家應該是一個令人安心的空間，如果你也是「對家過敏」，可以試看看以上的做法。此外，過敏原因多樣化，症狀較嚴重或是毫無頭緒者，建議就醫才能找到最適合自己的保養方式。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／蔡昀臻醫師

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