抗疫宅家心理學：5句「享受孤獨」的成長語錄與你相伴！「一個人並不可怕，學會孤獨反而能活得更像自己！」

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疫情期間，你是否面對一個人宅在家裡的長時間孤獨？人是群居動物，有歸屬感需求的我們總希望身邊能有親朋好友陪伴，因此吃飯時不喜歡一個人，看電影也喜歡找朋友一起，就是不願落單。然而此刻沒辦法實體聚會，該如何化解這番孤獨心境，了解孤獨的力量，甚至學會享受孤獨？來看看《孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情》，編輯從書中節錄出5句孤獨語錄，讓孤獨成為妳的生命治癒力！

享受孤獨語錄1：「孤獨」與「孤單」是不同的

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「孤獨」與「孤單」是不同的

「孤獨」描述的是一個人獨處時，所感受到的平靜與自在；而「孤單」的意思則更近似於寂寞，代表著因落單而產生的悲傷情緒。

當瞭解到孤獨和孤單的不同後，便能發現「孤獨」是有力量的，能讓人的內心感到更平靜，進而重新檢視自我，變得更了解自己。

享受孤獨語錄2：越喜愛孤獨的人，越懂得如何與他人協調

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越喜愛孤獨的人，越懂得如何與他人協調

透過獨處，遠離其他人的眼光後，我們能有更多時間好好認識自己，找出自己真正熱愛的是什麼，也發掘出自己的優點，活得更像自己後，自然也能更容易地和他人協調溝通！

享受孤獨語錄3：友多心煩，友少心安

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友多心煩，友少心安

不知道妳是否曾有過在聚會中頓時感到龐大情緒壓力的經驗？

擁有豐富的社交生活或許令人稱羨，但當朋友越多也代表著越多的負擔與困擾，這時適當地與人保持距離，多給自己留些空間喘息，反而更有助於生活品質的養成。

享受孤獨語錄4：獨處時，人的感性是最為清澄透澈的

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獨處時，人的感性是最為清澄透澈的

唯有靜下心來與自己相處時，才能不必在意別人想法，最自在地釋放出心中感性的那一面，好好地抒發自己的思緒。

下回感到焦慮、心情疲憊時，不妨就讓自己獨處一會，藉著孤獨的療癒力重整情緒。

享受孤獨語錄5：「不想被討厭」的心情不宜過於強烈

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「不想被討厭」的心情不宜過於強烈

生活中，在意別人的想法、不想被人討厭的心情不可能沒有，但過度的迎合他人，久了以後失去的便是自我。

為自己預留獨處時間的人，因為更了解自己，往往越不容易因他人的批評而動搖，想勇敢做自己，不如就從練習「孤獨」開始！

《孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情》

習慣在眾人眼光下生活久了，也別忘了留點時間給自己！想了解更多孤獨的力量與技巧，不妨讀讀《孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情》，讓作者帶領妳，透過獨處重新認識自我。

《孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情》 NT$ 221

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