Yahoo奇摩新聞 拒絕換季過敏！內外調理保養雙管齊下
每到季節交替時候，尤其像現在入秋之際，日夜溫差大，就有許多人身體開始出現過敏症狀，像是噴嚏打不停、皮膚乾癢等等，這些問題說大不大，但多少總是干擾日常生活，甚至會影響工作上、讀書方面的專注力，還是不能小覷之。想要改善每逢換季就過敏的困擾，最根本的還是要從體質的改善與生活習慣的改變來著手。
想要避免過敏症狀的發生，主要可從3方面來改善：
1. 改變生活習慣
現代人普遍有晚睡的習慣，可其實熬夜會打亂身體的正常作息，導致免疫力降低進而引發身體過敏等其他症狀，所以想要改善過敏體質，養成早睡的規律生活習慣也是必須的。
除了儘量早點上床睡覺，還有其他生活上的習慣也要調整，例如經常打掃，保持居家環境的乾淨與整潔，可避免家中塵蟎、灰塵積生而造成皮膚或呼吸道的過敏；容易換季時皮膚乾癢的人，在沐浴時則要避免使用溫度太高的水，也不要過度清潔肌膚把原本保護肌膚的油脂都洗掉了，洗完澡後也最好立刻擦上保濕乳液以避免乾燥發癢的可能…。從各種生活習慣上來改善，也能有效杜絕過敏症狀的發生，跟換季過敏症狀說bye bye～。
2. 遠離過敏原
造成過敏的原因千百種，有的人是因為空氣中的懸浮物；有的是因為某些特定食物；有的人是因為塵蟎或蚊蟲叮咬等等，若是能知道造成自己過敏的原因為何，就儘量避免接觸過敏原，例如容易因為髒空氣過敏者經常保持戴口罩的習慣、對甲殼類食物過敏就要避免吃蝦蟹…。
3. 打造健康體質
想要有擁有健康的好身體，最基本的就是要有均衡的飲食，不過對大多數人來說，其實有點難度。每個人的飲食習慣與偏好不同，加上不少人可能因為忙碌，用餐時間不固定等等，所以要完全透過食物來攝取均衡營養並不容易。這時候，可以檢視自己的飲食習慣，適時的補充一些營養品，也是個不錯的方法。
例如工作壓力大的上班族可以補充維生素Ｂ群，想打造腸胃健康者則可以吃些益生菌…等，其中益生菌，因為近年來陸續有不少研究都顯示透過益生菌可以幫助改善腸胃環境，而有了好的腸胃系統，就容易擁有健康的好體質，所以益生菌成為最近的熱門營養輔助食品。目前市面上的相關產品種類很多，不同的菌種也有不同的特性，若有意服用者又不知該如何選擇者，也可以諮詢家庭醫生或藥師的建議來選購。
<換季健康推薦>
更多生活相關新聞
塔巴外圍環流影響 6縣市豪大雨特報
獨臂哥賣字維生 狂吃紅單網心疼
女童嫌「工人衣服髒」 母機會教育
搭電扶梯靠左站被瞪 網經歷引論戰
發票中4000母湯急領 12月後免扣稅
今日最夯新聞流量前3名
5天內第2國！我與吉里巴斯斷交
生意超好卻收攤 一張財報揭真相
給日本人的警告：10歲盡早逃離
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
