Yahoo奇摩新聞 擺脫肺炎黴漿菌久咳！ 營養師大推「4飲食+2營養品」提升免疫力
健康中心／綜合報導
近期大陸黴漿菌等呼吸道傳染病大流行，國內也出現病例，營養師黃楀軒整理食物與營養品懶人包，可藉此降低發炎、提升免疫力。
黃楀軒在臉書專頁「黃魚營養師 白袍日記」發文分享，最近肺炎黴漿菌的肆虐，身邊有許多已成父母的朋友因為抗生素治療效果不好，以症狀治療為主，許多人治療後還持續咳嗽不止，睡不好也吃不好，身體無法好好修復，讓病程延長。黃楀軒整理食物與營養品懶人包，可藉此降低發炎、提升免疫力。
降發炎4大食物
鋅：牡蠣、牛肉、小麥胚芽、南瓜籽、堅果
維生素A：胡蘿蔔、南瓜、豬肝、菠菜、木瓜
維生素C：芭樂、棗子、奇異果、辣椒、甜椒
維生素E：堅果種子、酪梨、全穀類
提升免疫力2大營養品
魚油：鯖魚、鮭魚、秋刀魚、核桃、亞麻仁油
益生菌：優格、優酪乳、發酵乳飲品
選擇這些具有降發炎、提升免疫力、修復黏膜的食物
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