打噴嚏、流鼻水、咳嗽，這些反覆出現的過敏症狀，正在提醒你該改變生活習慣了！想要杜絕過敏原，改掉5個壞習慣，幫你打造抗敏環境。
（康健編輯部整理、盧亞屏製圖）
1. 經常加班到半夜：壓力大會刺激免疫球蛋白E，引起過敏反應。通常屬於第1型的過敏反應，像是氣喘、過敏、異位性皮膚炎。
2. 晚餐後愛喝酒：酒精內的細菌、酵母菌容易製造組織胺，引起流鼻水、打噴嚏、鼻子發癢等過敏反應。
3. 愛吃冰冷食物：吃冰品支氣管容易收縮過度。經常胸悶咳嗽，冷空氣一進來就狂咳的人，建議還是少吃冰為妙。
4. 床單沒有固定清洗：床單是塵蟎的溫床，塵蟎的屍體、卵、糞便都是過敏原。國外研究發現，成年人1天脫落的皮屑可餵養超過100萬隻塵蟎。
5. 溫差大沒戴口罩：溫差大容易誘發鼻子過敏。有過敏性鼻炎的人最容易在早晨起床時或進出冷氣房時狂打噴嚏，建議一起床就戴口罩保暖。
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