Yahoo奇摩新聞 整天吹冷氣，毛孔都萎縮了！罹癌後存活45年...台大醫師教你「拍打功」，把寒氣濕氣都排出！
台大醫學院醫學系畢業的李豐 醫師，赴加拿大進修，就讀研究所第3年時罹患淋巴癌。返回台灣後，曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師，專業是細胞病理。當年為她治療的醫師，有人已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。
李豐醫師說：「我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取。是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。
罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運動與對生死的看法，朝對的方向堅持下去，至今已和我的癌細胞和平相處超過45年。
學習聽細胞說話
好多個癌症病人來找我時，都不約而同地告訴我一件事。
「去年才做過全套的健康檢查，完全正常。」臉上還顯出一副無辜的樣子。
健康檢查的報告完全正常，就真的代表健康了嗎？
也不盡然。
因為身體的結構太複雜，目前醫院設計的健康檢查項目不一定都涵蓋到，而且很多細微的細胞變化，用目前現有的檢查工具及檢查方法，也不一定都能顯露出來。
那麼，用什麼檢查方法，才比較可靠呢？
靠自己啊！
沒錯，如果自己有夠高的敏感度，往往可以在很早的時候，便接收到細胞送出的訊息。
細胞是人類最忠實且忠誠的伙伴
細胞是我們最忠實的伙伴。細胞不會欺騙、不會假裝、也不會隱瞞。如果主人善待它，它便表現得活力十足；主人虧待它，它就開始變臉；受不了虐待時，它便以生病的樣子出現。
細胞也是我們最忠誠的伙伴。60兆細胞各自負責不同的任務，雖然各自在自己的崗位上埋頭苦幹，但共同的任務都是維持臟器的功能正常，最終的任務則是和諧地生活在一起，目標完全一致，使主人的運作正常，沒有後顧之憂。要維持這樣的局面，所有的細胞都必須絕無二心、絕對忠誠，才辦得到。
還有，細胞都有很多後備軍。譬如我們呼吸，吸一口氣大概吸進5百立方厘米的空氣，可是肺臟的總容量卻是6千立方厘米，這表示，理論上，即使肺臟已經損傷了11/12，只剩下1/12的容量，仍然足夠讓我們呼吸以及活下去。
這是說，身體內的細胞有足夠的後備軍供我們去揮霍。所以，事實上，人體的結構是不大容易生病的。
即使生了病，身體也有很強大的力量，可以靠自己恢復過來。譬如有一個病人，肝臟因故切掉70%，令醫師訝異的是，三個月之後，他的肝臟就已經長回原來的大小。
又譬如，有人患了感冒，非常不舒服，於是一直換醫師，一直換藥，他卻只稱讚最後那位醫師是好醫師。事實上，那是因為他的病到那個時候已經該好了，治不治都一樣，他卻誤以為那是最後一位醫師的功勞。
其實，細胞在生病的狀態時，是很苦的，每一個細胞都不想生病，即使生了病，也很努力想要恢復正常。細胞之所以會產生病態變化，往往是主人給了過多的壓力，細胞受盡委屈，到了非不得已的時候，才用生病的變化，來警告主人，表示：我受不了了，你趕快改，不然後果會更糟糕。
所以身體發生了疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，而是主人無知，拼命對細胞加壓，卻不知道那樣早已超過了細胞能夠容忍的限度，於是，細胞只好應變。
生病，是受不了委屈的細胞在喊救命
生病，只不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。
如果生病時，能夠了解這是咎由自取，馬上回過頭來自我反省，改變對待自己的細胞的方式，給那些又忠實又忠誠的伙伴們一個機會，這麼一來，要恢復健康，其實也不難。
如果要更早知道細胞是不是在受委屈，那就要靠自己的敏感度了。
有人說：「我的敏感度很遲鈍」，沒有關係，敏感度是可以訓練的。
放鬆、放鬆、再放鬆，然後你自己要很專心，譬如在靜坐的狀況下，你就開始聽得到細胞在說話，在傳遞訊息了。
最常感覺到的是身體的某一個地方有隱隱約約的疼痛、悶痛、或者比悶痛還要輕微的不適。
奇怪，平常活蹦活跳的時候，一切似乎都好好的，等到一旦靜下來，一旦放鬆下來，這些感覺就都出來了。而且，坐得越久、坐得越鬆、坐得越專注，這些感覺就越明顯。
原來活蹦活跳的時候，心也在活蹦活跳，亂糟糟，只會顧到身體外面的環境，哪裡有空檔去感覺自己體內的細胞在喊救命啊？
中醫的理論是──痛則不通。其實，從細胞的角度來看，也是一樣。
細胞的最常見的基本結構是：細胞的一邊是血管或淋巴管，細胞的另一邊是管道。血管或淋巴管是體內的輸送系統，與體外是不相通的。管道則是與體外相通的輸送系統，譬如腸胃道、呼吸道、尿道、汗腺管、淚管、唾液腺管。即使是膽管或眱腺管，雖然深在體內，也因為在腸胃道有出口，所以是間接與體外相通。
既然都稱為管，都是輸送物質，當然最重要的條件是暢通無阻。而且因為體內的管道都是單行道，只向單一方向流動，如果不通，後果更為嚴重。如果是血管阻塞，細胞便會缺氧和缺乏養分，細胞的工作也得停擺。
如果是其他管道阻塞，物質送不出去給使用單位，停滯在那裡，久了之後，水分沒有了，便再也流不動，便變成垃圾或者結石。讓垃圾把門戶給堵住了，那細胞還能工作嗎？不喊救命才怪！
拍打，借助黃豆棍、拿捏輕重，改善疼痛與不適
汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想看看，我們身上多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把他們給留在體內，怎會不傷？
很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。
不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。
怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。
很久以前，我就知道全身拍打很好，甚至只是局部拍打也很好。說很好是因為不管怎麼拍打，都可以增加血液循環。只要血液循環增加，對身體便有好處。
老祖宗的智慧告訴我們，痛則不通。也就是說，經絡走過的地方，如果發生堵塞，氣過不去，那裡的血液循環一定差，細胞便用痛的方式來發出警訊。
我就勸過很多個有月經痛的學生，做拍打腹部四周的運動，每天持續做，月經痛的問題便解決了。
不過用手拍打，手會很痛，很多人做不了多久，便不想拍下去。同時，如果血液循環實在很差的人，用手拍打，都只是皮痛，更裡面的毛病，根本接觸不到，幾乎等於白打，所以必須改變工具。
坊間現在已有的拍打工具，種類非常多，我也試過其中很多種，都覺得不是很理想，一直到我接觸到黃豆棍，才真正見識到拍打的威力。
黃豆棍是用結實的布，縫成一條大約一呎長、兩吋寬的圓筒袋子，中間填以黃豆，再把口部紮起來便成。拍打時，很有彈性，不需很用力，便有效果，與別的工具不一樣的地方，黃豆棍會把力量透到深部，會影響到比較深的組織。
哪裡痛，或哪裡不舒服，就拿黃豆棍朝那裡或那附近拍打，只要打出拔罐、刮痧的效果，痛與不適竟能夠馬上就獲得改善。
不過，如果皮膚上有病灶，譬如有腫塊、有潰瘍、或者有曲張的血管，就不要朝病灶直接打下去，而是朝旁邊的皮膚或者另一側的肢體下手，慢慢圍攻進來，讓整體血液循環改善，病況自然有改善的機會。
有一個朋友，肩膀很痛，手抬不起來，才打沒多久，手便抬起來，並能連續維持三分鐘。
另一個朋友，膝蓋彎不下去，在大腿及小腿幾處拍打了一會，膝蓋竟馬上就可以彎下去了。
拍打很簡單，朝痛或不舒服的地方打就是了。要效果快，打重一點。怕痛，輕輕打，打久一點，也有效。大部分的地方，可以自己打。只有一些地方，譬如背部，自己打不到，就要請別人打。胸部內有肺臟，比較脆弱，可以握空心掌打。上腰部及後腰，內有臟器，用手掌輕拍無妨。四肢肩背肉多的地方，就可以儘管用豆子棍。自己打，知道輕重，應該不會出問題。了不起打出一片瘀青，幾天也就散了，順便廢物運走一大批，人當然比較清爽。
黃豆棍製作方法
圖片提供：原水出版社
(1)用結實的布，縫成一條大約一呎長、兩吋寬的圓筒袋子
(2)中間填以黃豆
(3)再把口部用橡皮筋紮起來就可以
(4)用綠豆或紅豆也行喔
本文摘自《善待細胞，可以活得更好》天下生活
