新北府中文化沙龍邀專家設計健康精采熟齡生活

▲林恬安營養師談飲食原則預防心血管疾病。(圖：新北市文化局提供)

為因應高齡化社會，新北市文化基金會與新北市設計中心以「設計我的熟齡生活」為主題，十月六日起辦理四場「府中文化沙龍」設計主題講座與工作坊，邀請時尚長者、營養師、音樂與芳香輔療專家，與大眾一起思考如何從日常生活優雅老化實踐、音樂律動、飲食、精油按摩等方式，設計優雅又健康的熟齡生活，活出精采人生。

新北市文化基金會執行長龔雅雯九日表示，台灣於二○一八年成為高齡社會，預估二○二五年邁入超高齡社會，有越來越多人開始想像及規劃自己的老年生活，尤其四十五到六十歲期間，隨著年齡增加、身體狀態改變、即將邁入退休生活的人生變化，面對生理與心理調適的問題，而新熟齡族與上一個世代的長者需求不同，更追求獨立自主、身心靈健康，期待人生更有價值，重塑幸福老年生活。

十月六日周日下午，「優雅老化運動」提倡者林經甫博士以「力行三力，享受五感－在日常中發現最大的幸福」為題，分享在面對熟齡人生時，如何透過腦力、體力和社會力三力，讓生活過得優雅又精采，在日常中發現最大的幸福，做個優雅又時尚的老人。

十月十一日周五下午，活力大衛音樂輔療團隊執行長項朝梅老師將分享自己陪伴熟齡族的故事，以及如何透過音樂結合肢體律動、認知和心靈健康等各種創意小活動，參加民眾不僅可以伸展身體，獲得活力，結束後還可以利用這些小活動陪伴身邊更多的熟齡族群。

在認識優雅與充滿活力的熟齡生活後，十月十二日周六上午「熟齡『心』飲食對策」講座，由營養師林恬安分享如何透過飲食，預防令人害怕的心血管疾病，一起吃的開心又健康；下午安排精油與經絡按摩工作坊，由中華科技大學生物科技系陳幼珍博士結合芳療以及經絡按摩，帶大家緩解生活壓力的不適，達到身心放鬆舒緩，進而提升生活品質。