早餐愛喝1飲料 更年期婦胖到憂鬱！醫揭3種肥胖體質 有效穴位大公開

一名中年婦女走進醫院的中醫門診，一進門就診就向醫師訴說自己越來越胖，胖到老公不愛她，十分沮喪憂鬱，請醫師幫助她。經詳細詢問，這名婦人長期以來早餐都喝冰咖啡，造成脾失健運、痰濕內生，醫師除予以中藥及針灸調理之外，還對她進行飲食衛教，並鼓勵多運動，期許她盡快找回健康與自信。

安南醫院中醫部針傷科主任賴建銘分享該女性案例是一名初診患者，走進診間時神情鬱鬱寡歡，主訴症狀是肥胖，且因先生晚上都不回家睡覺，夫妻關係瀕臨冰點，希望醫生能夠幫助她。從婦女的言談中，可以感受到她將家庭關係歸因於自身肥胖，且對自己顯得非常沒有自信。
看更多：早餐吃什麼最健康？４種健康早餐推薦菜單一次看

喜歡冷飲、早餐喝冰咖啡 更年期體重直直升

賴建銘主任詳細詢問該婦女的生活飲食習慣，原來她喜歡冷飲，早餐總是喝冰咖啡，加上飲食不規律，心情不好時會用吃來紓解壓力，又沒有運動習慣，家庭關係失和讓她心情沮喪，對什麼事都提不起勁，也不想運動，加上到了更年期，受到荷爾蒙分泌影響，體重就節節上升。

賴建銘主任指出，現代人高熱量飲食與靜態生活型態容易招致肥胖，不只影響外貌和體型，還會危害身體健康，如不孕症、高血壓、糖尿病、退化性關節炎等疾病，連帶變得容易找上門。肥胖也影響外觀、自信和人際關係，而這名婦女顯然對自己的體態缺乏自信，且是夫妻關係失和的元凶

賴建銘主任表示，中醫認為肥胖主要是由於「陽氣虛衰，痰濕偏盛」所導致，其中脂肪屬於「痰濕」的一種。透過專業中醫師針對個人體質的辨證論治，而利用中藥或針灸調養，則能達到改善肥胖體質的目的，進而健康減重。
看更多：更年期女性體重增加「１個嬰兒」原因曝！專家教如何逆轉 「這時候」就該注意

3種常見肥胖體質可能混合表現

賴建銘主任進一步介紹最常見的3種肥胖體質包括脾虛濕阻型、氣血虛弱型和胃火旺盛型，而三者還可能混合表現。

脾虛濕阻型

症狀表現為食慾不佳、倦怠疲勞、四肢沉重、腸胃脹氣、大便軟黏、晨起時臉部及下半身水腫、體型以下半身肥胖為主等，可用健脾利濕、袪痰消脂來做調理。

氣血虛弱型

症狀表現為肌肉鬆垮無力、全身均勻型肥胖、食量不多，吃得少卻容易胖、平時易感到疲倦，甚至頭暈心悸、手腳冰冷，稍微動一下就氣喘吁吁等，可用補養氣血來加強新陳代謝。

胃火旺盛型

症狀表現為胃口好、食量大、暴飲暴食、消化快，吃完東西後容易餓、飲食不忌口、面部及皮膚容易出油、口渴、口臭、嘴破、宿便排不淨等，宜清胃熱、潤腸通便來調理。

穴位針灸促進水分代謝 改善肥胖體質

賴建銘主任表示，針對肥胖和代謝問題，也可採取針灸治療來幫助調理，常用穴位如水分、大橫、天樞、關元、足三里、豐隆、陰陵泉、內庭等，透過促進水分代謝、幫助腸胃運化，達到改善肥胖體質的效果。

除了透過辨證論治，針對不同的肥胖體質進行調理之外，尤其更年期女性，即使飲食方式與以往相同，但由於荷爾蒙分泌降低會影響新陳代謝，往往會體驗到過去未曾有過的發胖程度。

賴建銘主任表示，中醫能從藥物、針灸、茶飲等面向著手調理更年期肥胖，但患者本身也必須調整生活型態，包括飲食控制及運動等，只要下定決心，中醫能夠幫助，重拾健康與自信，或可成為挽救家庭危機的契機。
看更多：更年期子宮內膜增厚小心癌變！子宮內膜保養5關鍵 這種食物不要吃

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢專家／賴建銘中醫師

更多健康2.0報導
腳痠麻、更年期不適、失眠？專家教你最強腿部運動促循環
52歲余皓然自揭「更年期狀況」！中醫授更年期飲食宜忌 潮熱盜汗少吃這些
滾筒運動5禁忌曝光！壯世代族群看過來 這樣用滾筒放鬆才不易受傷

本文由健康2.0授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章