Yahoo奇摩新聞 春節返鄉防疫守則！不共用餐具 鼻腔要保濕 避免病毒傳播
春節返鄉防病毒！公開6大防疫守則 避免流感肺炎
新春期間民眾多會返鄉過節或安排出遊行程，雖然能與許久未見的親友相聚敘舊，與病毒接觸的機會也可能大幅攀升！加上近期除了低溫寒流一波波來襲，外加去年年末感染流感、腸病毒、諾羅病毒、黴漿菌肺炎等流行性傳染病的病例大幅成長，新冠疫情也再度升溫，所以屈臣氏專業藥師建議，民眾除了定期施打疫苗預防外，今天也要和大家分享返鄉的防疫守則，遠離感染威脅，享受相聚時光！
文/Y編 示意圖/Getty Image
春節防疫守則：不近距離接觸 避免群聚感染
新春出遊或聚會，難免會探訪熱門打卡景點或參加室內派對，建議病毒肆虐之際，除了建議在人潮壅擠的室內要配戴口罩外，也依然需要維持一定社交距離，避免快樂狂歡後卻惹來病毒侵擾，人與人之間也盡量避免過度的親密接觸，以減少飛沫接觸、加速病毒的傳播。
春節防疫守則：不輕忽空汙 保護呼吸道健康
親友久違相聚，出外走春、KTV歡唱等行程滿檔，嗨玩同時別忘記危害健康的空汙因子就在身邊。因為冬天的流行傳染病大多是透過呼吸道傳染，無論室外的交通廢氣或室內二手菸、線香蠟燭等，暴露於有害空氣汙染下皆會對呼吸道造成傷害，降低自身抵禦外來物質的能力，甚至衍生肺腺類疾病，所以同樣建議要經常配戴口罩喔！
春節防疫守則：不共用餐具 善用公筷母匙
返鄉與家人聚餐同樂時，因接觸機會頻繁易發生交互感染，屈臣氏專業藥師提醒民眾，除了保持適當的社交距離外，佳餚上桌後，也建議善用公筷母匙，避免病毒在交流熱絡的用餐期間，隨著餐食傳遞而肆意傳播，破壞難得的溫馨時光。
春節防疫守則：雙手要勤洗 保持個人衛生清潔
新冠疫情消退，流感、腸病毒等會透過接觸傳染的病毒卻未曾離開你我，建議無論是家庭團聚或出遊，務必勤用酒精、肥皂清潔雙手，保持個人衛生清潔，避免病毒經由接觸轉移到自己或家人身上。
春節防疫守則：鼻腔要保濕 洗鼻腔、戴口罩維持呼吸道黏膜濕潤
維持呼吸道健康，除了遠離空汙威脅，更建議將室內空氣濕度維持在50%-60%左右，幫助保持呼吸道黏膜濕潤，加強防禦病毒能力。冬季天氣乾燥，可以透過少量多次補充水分，使用溫鹽水清洗鼻腔，以及戴上口罩等方式加強維持黏膜濕潤度。此外，室內環境也要隨時保持通風，使空氣流動分散具有病毒的顆粒，破壞疾病的溫床。
春節防疫守則：補充維他命A、C 搭配運動提升免疫力
想要降低感染病毒的機會，攝取均衡營養、養成規律運動習慣以提升自身保護力是關鍵基礎。聚會時常吃高油高糖的精緻食物，容易導致身體慢性發炎、影響保護力，建議過年期間可以盡量選擇富含維生素A、C的蔬果，以及含有Omega-3的鮭魚等增強抵抗病毒能力，也可以藉由透過牡蠣、蛤蜊、杏仁等補充鋅元素，維持皮膚、腸黏膜上皮，保護力更加分。除飲食補充外，簡單的小動作如快走、跳繩、深蹲等適度運動都能幫助提升身體機能以抵禦病毒威脅。
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