更年期燥熱失眠 中醫調理緩解

記者王勗∕台南報導

40多歲陳女於3年前進入更年期，月經量減少且不穩定，伴隨燥熱、睡眠等問題，期間持續服用荷爾蒙補充劑未見改善。台南市立醫院中醫部、安南高家醫聯合診所中醫師吳宜蓁表示，更年期婦女常見肝鬱陰虛和虛火上炎等症狀，透過中醫調理能有助緩解更年期不適。

陳女經中藥治療後，淺眠易醒問題明顯改善，能夠享受無中斷睡眠、做夢機率降低，燥熱感有所改善，睡眠品質得到明顯提升。吳宜蓁指出，更年期的睡眠障礙主要是由於腎陰虛和虛火上炎引起，此類情況常伴隨肝氣鬱結和心肝火旺，也進一步加重睡眠障礙。

中藥用藥上可透過滋陰清熱除煩的藥物緩解。如有難治型失眠也可以用針灸來加強治療，除針對百會、神庭和本神等治療失眠常用穴位施針，放鬆肩頸的穴位如風池、天柱、完骨也可改善肩頸僵硬，進而提升睡眠品質。

而女性更年期同時面對生理與心理的變化挑戰，也常伴隨失眠、淺眠、易醒、多夢等睡眠問題，約3至-6成女性在更年期時面臨睡眠障礙，更年期前有失眠困擾女性，約3成在更年期來臨時加劇。吳宜蓁提醒更年期女性平時可多按壓指窩、手腕處的合谷穴、神門穴，也可透過規律生活作息、運動及避免刺激性的食物，改善情緒、失眠狀況。