Yahoo奇摩新聞 更年期症狀有哪些？更年期幾歲？3/8婦女節愛自己一定要認識的更年期Q&A
更年期是每一位婦女朋友進入中年後，都會面臨的考驗，在這段期間裡，不論生理、心理皆會遇到不少改變。究竟更年期是什麼？更年期幾歲時會發生？更年期症狀有哪些？健身會讓更年期提早嗎？關於更年期你可能想發問的Q&A，Yahoo奇摩顧健康帶您一次了解，讓我們一起3月8日婦女節更愛自己！
更年期是什麼？更年期幾歲發生？更年期和月經有何關係？
更年期雖然讓許多人聞之色變，但卻是45歲至52歲的婦女必經的人生階段。國健署指出，這個年齡層的女性朋友，卵巢功能會開始衰竭，慢慢停止分泌女性荷爾蒙，導致月經經期不規律且時而量多、時而量少，直到最後一年停經；這段「生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期」，便是所謂的更年期。
更年期不是疾病，而是一個自然發生的過程，大多數婦女都能夠順利度過，若能有更全面的認識，就不用如臨大敵般太過緊張。
更年期症候群是什麼？更年期症狀有哪些？更年期症候群會持續多久？
女性更年期期間，卵巢的機能會日益退化，不再具有排卵、分泌女性荷爾蒙的功能，此時約有30%的婦女會出現身心失調的症狀，這些症狀統稱為更年期症候群。
透過國健署「更年期問與答」及「更年期保健」的介紹可知，典型的更年期早期生理症狀有月經周期不規律、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、盜汗、頻尿、熱潮紅、體重改變；晚期生理變化則有陰道乾澀、性交疼痛、骨質疏鬆、泌尿道萎縮等。值得注意的是，造成生理上的不適之外，更年期也會引發一連串心理變化，像是心情低落、焦慮、煩躁、失眠、恐慌、健忘、注意力不集中等困擾。
更年期症候群的症狀表現因人而異，不一定每種症狀皆會出現，不同症狀出現的時間、發作程度和頻率也不盡相同，有些婦女會明顯感到不舒服，但也有些婦女沒有太多感覺便默默度過更年期。東元醫院說明，其中的差異可能受地理、氣候、初經年齡、生產經驗、家族遺傳、飲食營養、生活背景等多重因素影響。
你可能想進一步發問，那麼更年期症候群會持續多久？綜合台大醫院北護分院與高雄榮總的看法，心悸、盜汗、熱潮紅等更年期不舒服的感受，大多會在三到五年內消失，但仍有少數人症狀會持續多年。要是感覺更年期症狀已經嚴重影響生活，務必適時求助婦產科醫師，或可撥打國健署的更年期諮詢服務專線0800-005-107（服務時間周一至周五上午9時至下午6時），讓專業人員陪您走過更年期的人生轉折。
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健身會讓更年期提早嗎？哪些情況可能使更年期提前？
大家是否聽過「健身可能導致更年期提早」的說法？其實，這個問題主要是出在健身背後的飲食習慣。聯安醫周刊解釋，女性更年期跟荷爾蒙息息相關，而生成荷爾蒙需要有膽固醇合成，如果長期飲食清淡、油脂攝取過少，甚至節食，易使人體缺乏好脂肪，荷爾蒙的合成也就會減少，進而讓更年期提前報到。
熱愛精緻飲食（如甜點、炸物）、生活壓力大、作息不正常等生活習慣，以及生活中頻繁接觸香精、農藥、清潔劑、塑化劑、發票感熱紙等環境荷爾蒙，也有可能導致體內荷爾蒙失衡，平時應多加留意。
另外，台灣更年期醫學會、育禾婦幼中心均提到「早發性卵巢衰竭」的問題，讓有些年約40歲的婦女卵巢停擺，提早步入更年期。多數早發性卵巢衰竭發生原因不明，但已知部分原因可能是染色體異常、患有免疫性疾病、曾受病毒感染造成卵巢發炎。通常卵巢功能衰竭不太容易發現，最直接的表現是月經異常，不過一樣需要接受檢查才能確認。女性朋友可以規畫AMH檢測，了解自己是否有卵巢早衰的狀況，預防更年期太早報到，同時減緩更年期症狀的不適程度。
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男性更年期又是什麼？症狀有哪些？要看哪一科？
更年期並非只有女性會遇到，隨著年紀增長，男性同樣也會碰上更年期。根據聯安醫周刊，男性更年期主要是按血液中男性荷爾蒙（也就是睪固酮）的濃度判別，這項數值必須藉由抽血檢驗得知。
一般來說，男性荷爾蒙的分泌從30歲起逐年減少，會對男性的生理、心理和性功能方面產生影響，倘若發現自己開始出現疲倦、失眠、心悸、熱潮紅、難以集中注意力、情緒不穩、缺乏自信、性慾減退、勃起障礙等情形，有可能是更年期來報到了，建議前往泌尿科尋求醫師協助。
撰稿記者：陳昭容
核稿編輯：廖梓鈞
參考資料
更年期保健（衛福部國健署）
更年期問與答（衛福部國健署）
【衛教天地】更年期簡介（東元綜合醫院）
更年期相關問題（台大醫院北護分院）
我有更年期症候群，需不需要接受荷爾蒙治療？（高雄榮民總醫院醫病共享決策網站）
更年期提早報到嗎？四招幫助平衡荷爾蒙（聯安醫周刊）
卵巢罷工，更年期提早來報到！（台灣更年期醫學會）
成日懶洋洋，當心是更年期提前報到（聯安醫周刊）
