月中返家？您的月子其實沒有做好！

《廣編特輯》

目前台灣的媽媽產後坐月子的方式十分多元，例如訂購外送月子餐、入住月子中心、請月嫂，或是家人協助坐月子等，但據了解，目前有很多媽媽產後雖然入住月中休養，但卻沒有獲得完整的產後調理，月子其實沒有好！

許多去住月子中心的媽咪，可能因為預算考量，或是家中有大寶貝要照顧，捨不得與大寶貝分離太久，所以常常在月中調養兩週約14天左右就返家，這樣的調養是不太夠的。

專業中西醫師陳至奐醫師表示，媽咪生產後的子宮，需要6週(42天)的時間，才能恢復孕前的大小，回歸到正常的位置，所以完整產後月子休養，30天是不太夠的，正確完整的產後休養，應該要42天才比較完整！

陳至奐醫師特別提醒，產後的專業膳食調理進補，通常會循序漸進分成產後三階段來進補調理。產後的14天內，不管是自然產還是剖腹產，都還在傷口期，飲食上須避開麻油、酒、活血藥膳，避免傷口受到刺激，而且產後腸胃與身體尚處於恢復期，藥膳進補也以溫和補氣的中藥為主，不宜立即躁進大補。

陳至奐醫師表示，在產後第15天開始，才是真正進入調養大補，補氣養血，針對身體整體滋補的階段，玉膳坊在藥膳上的安排，會加入麻油、四物、八珍、十全等活血大補藥膳，加強改善產後氣血虛弱。建議媽咪們自月中返家之後，可以訂購專業的外送月子餐，針對產後第三週期(產後第15天之後)大補氣血，才能針對產後調理做比較完整的進補調理。

玉膳坊頂級月子餐表示，完整的產後調理需要42天，除了對媽媽的身體恢復較為完整，也讓媽媽可以有充足的營養母乳，可以哺餵寶寶。玉膳坊頂級月子餐央廚榮獲ISO與HACCP雙認證，並榮獲農委會頒發【台灣豬】標章認證，嚴選知名品牌食材，採用優質安心的「究好豬」豬肉、「綠野農莊」雞肉、澳洲進口牛肉、紐西蘭羊膝、榮獲歐盟ITQI美味獎章的苗栗金樁苦茶油…等，就是要讓媽媽吃到最好，最安心的。

玉膳坊頂級月子餐由中醫師與營養師聯手規劃菜單，採用雙高蛋白質主菜，每日四道養生燉湯與精選漢方藥材熬製的養生飲，餐點並經過593食安檢驗，讓母乳媽媽湯湯水水營養充足，並協助為媽媽與寶寶進行母乳食安把關。

玉膳坊頂級月子餐表示，外送月子餐是非常有彈性的，不管媽媽選擇坐月子的方式是哪一種，都可以如下表靈活搭配使用。尤其是推薦不管媽媽在月子中心入住幾天，月中返家都應該搭配訂購月子餐，因為寶寶在月中返家之後，常常因為適應家中新環境，作息與情緒會比較不穩定，尤其是新手爸媽，常常兩個大人照顧都忙不過來，這時如果有現煮現送，營養、美味又有食安保障的調養餐點支援，真的會讓新手爸媽育嬰之路輕鬆安心很多！

【專業諮詢：專業中醫師 陳至奐】

- 長庚大學醫學系中醫系雙主修

- 林口長庚、桃園長庚、台北長庚 中醫部醫師

- 台北市立聯合醫院 林森中醫院區、昆明院區 中醫師

- 國泰醫院、馬偕醫院醫師

更多玉膳坊頂級月子餐資訊：https://www.foodforhealth.com.tw/

訂購與客服專線:0800-886-968

line官方客服帳號：@ma520