李維維46歲超凍齡，美到被稱為「靈芝人」！透露近期最愛吃「花椰菜寶寶」來養身、維持美麗

李維維居然46歲了，實在令人不可置信啊！素顏的細緻好膚況與透亮氣色讓她平時淡妝、裸妝也很有自信，還因為狀態太好讓小S感到非常震驚，李維維就提到自己非常注重飲食保養，近期更發現一個好物「三日苗」，趕快來看看女神私底下的養身秘訣都有哪些吧！

文：吃編 Yahoo時尚美妝、圖：李維維IG

李維維46歲超凍齡養身秘訣1：「三日苗體內保養法」

李維維公開近期最愛的「三日苗體內保養法」，三日苗就是「花椰菜寶寶」，她會在早中晚隨食加一把三日苗，無論是外食、在家自炊，只要簡單水洗後就能食用，比如加在烏龍麵、牛丼裡好方便。即使進劇組拍攝，也可以加一把在便當中，對於工作忙碌的她，是兼具真實營養和便利的選擇。為了完整釋放長效營養素，李維維吃三日苗會選擇生食並充分咀嚼。

三日苗是什麼？依據美國預防醫學研究開發，含高濃度蘿蔔硫素，以美國約翰・霍普金斯大學預防醫學研究成果開發，富含穩定高濃度營養成分 - 蘿蔔硫素，食用後可為身體帶來 72 小時長效續航力，補足身體所需。

李維維46歲超凍齡養身秘訣2：吃各種超級食物

李維維透露自己一直對各種「抗氧化+超級食物」都很感興趣，而且是會花時間去研究食品對身體的營養及好處，像是藍莓、巴西莓、奇亞籽、白藜蘆醇、氧氣人蔘...，除了超級食物之外，李維維分享自己以前很愛吃肉，但隨著年紀增長發現越來越愛吃蔬菜，只要一餐沒吃到蔬菜就會覺得不對勁，而且吃蔬菜也能幫助排便、加速腸胃蠕動。

李維維46歲超凍齡養身秘訣3：大量喝水

除了注重飲食之外，李維維每天都會喝2000~3000cc的水，因為喝水對於新陳代謝、腸胃蠕動也很有幫助，女生多喝水對身體、皮膚都很好。如果遇到出外景的工作太曬、太熱的話，就會在水裡加點舒跑來補充電解質避免中暑。

李維維46歲超凍齡養身秘訣4：補充保健食品

超注重養身的李維維，自然也不會錯過各種營養補給品，像是維他命B跟C就是她一定會吃的，其它不同的保健品就是看身體狀況、缺什麼就補什麼，這樣才不會給身體過多負擔又能適度補充養份。

李維維46歲超凍齡養身秘訣5：讓皮膚多休息

李維維時常分享自己的照片幾乎都是素顏或者淡妝，她提到沒工作就會盡量素顏，這樣才能讓皮膚有時間休息、毛孔也需要深呼吸，不過這幾年開始的習慣是素顏出門會加「防曬」來避免皮膚受傷、長斑，給皮膚充分的保護。

李維維46歲超凍齡養身秘訣6：喝豆漿、吃糙米飯

提到自己現在沒那麼愛吃肉，所以會用豆漿來補充植物性蛋白質，澱粉也會用糙米飯來取代白飯，不僅能吃飽又能減少身體負擔。

李維維也曾在社群中提到自己現在更注重健康，所以無論是飲食或者生活作息都會維持自律習慣，運動方面則是以游泳跟皮拉提斯為主，游泳能大量消耗熱量達到燃脂功效，而皮拉提斯就是伸展、舒緩肌肉會非常舒服，李維維也表示女生減肥同時也別太影響心情，找到對的、快樂的方法才能堅持下去。

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