杜絕現代文明病 肌少症5大徵兆

台北市 / 綜合報導

「肌少症」被稱為老年失能的凶手之一,其實,人年過40以後,肌肉量每10年減少8%,隨著國人壽命延長,肌少症已成為新的文明病。

有醫師提出肌少症的5大前兆,分別是1.走路遲緩,例如在室內平地行走困難;2.握力下降,例如拿不動5公斤的沙拉油罐或是毛巾擰不乾;3.行動吃力,從座椅起身變得困難,必需撐著扶手才能起身;4.反覆跌倒,跌倒機率增加,甚至1年內連續跌倒2次以上;5.體重減輕,半年內體重減輕5%,例如,原本60公斤的人,半年內無原因就少了3公斤。

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