林志玲下衣失蹤辣翻！第一名模「112公分美腿」居然只靠4招就能養成

林志玲作為台灣第一名模，從結婚到生子都始終擁有纖細、修長的美腿，尤其她在最近曝光的「下衣失蹤」造型廣告中，112公分的美腿格外引人注目。這組男友風穿搭讓女神在鏡頭前自由飛踢，完美展現了她的高挑優雅，讓人直呼「根本不科學！」更有網友敲碗想知道她的瘦身祕訣。其實林志玲的好身材並非難以達成，她依靠的是四個超簡單的小習慣。這就帶大家來看看這些維持美腿的祕訣吧！

林志玲瘦身方法1：V型上舉

想要擁有腹肌和美腿，可以試試林志玲愛用的V型上舉，首先讓自己在瑜伽墊上正躺，將手腳同時抬起來時身體會呈現一個Ｖ狀，再慢慢放下回到起始位置，每天反覆鍛鍊10分鐘，就可以很好地練出完美腿型。

林志玲瘦身方法2：床上抬腿運動

床上抬腿運動是林志玲每天晚上睡前必做的小習慣，動作輕鬆簡單。只需平躺在床上，雙腿慢慢抬高至垂直位置，再緩緩放下，重複動作幾分鐘。這種運動能有效促進血液循環、消除腿部浮腫，對修長腿型和舒緩疲勞都相當有幫助。不管多晚，她都會堅持這個動作。這種不佔空間的簡易運動，對於平時沒時間運動的人來說相當實用，讓你的雙腿也能像女神一樣修長！

林志玲瘦身方法3：每天喝2000C.C.的溫水

水分攝取是林志玲每天養成的必備習慣，她會每天堅持喝2000C.C.的溫水。溫水不僅能幫助加速代謝，還能促進腸胃蠕動，有助於排毒瘦身。林志玲認為水對肌膚保養也有極大作用，讓皮膚更有光澤，連美腿也更顯緊緻。如果想要跟上她的腳步，別忘了隨身攜帶水瓶，不渴也要記得喝水，這是她長年保持窈窕的簡單秘訣。

林志玲瘦身方法4：無糖優格取代甜點

甜點是瘦身減肥時期最難以抵抗的誘惑，這時，林志玲會選擇以無糖優格取代高熱量的甜點，既滿足了口腹之慾，又不增加卡路里。無糖優格富含益生菌，能幫助腸道健康，改善消化問題，更能讓肌膚維持好狀態。她會搭配一些水果或堅果，既美味又營養豐富。林志玲的飲食哲學就是「健康不等於無聊」，只要養成健康的替代習慣，不僅不犧牲美味，還能達成窈窕美腿的目標！

封面&內文圖片來源：IG@chiling.lin、Shutterstock

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