林杰樑生前在外家規公開！譚敦慈：這點最重要避感染

據衛福部疾管署的統計，近期仍有腸病毒併發重症病例出現，至9/19累計28例重症，已有8例死亡，創10年來的新高，其中7例為新生兒感染伊科11型，1例感染克沙奇B1型。開學期間，學童群聚可能會互相傳染的機會更大，更要注意。而勤洗手絕對是保命符，毒物專家林杰樑醫師遺孀譚敦慈，同時也是資深護理師的她，對於雙手的衛生更是有絕對要求，提供4點在外洗手的自保祕方。

俠醫林杰樑3鐵規

林杰樑醫師生前立下了3條在外的家規：「1 不要揉眼睛、2 不要揉鼻子、3 不要以手就口。」譚敦慈補充說明，因爲林杰樑醫師生前看過很多相關研究，發現人的眼睛、鼻子、嘴巴都有黏膜，只要用手去揉就會容易有病菌感染，因此立下三則鐵規，避免病菌進入體內。

但該如何正確洗手，譚敦慈說：「其實只要確實做到濕、搓、沖、捧、擦就可以了，但洗手時間一定要足夠，不然等於沒洗。」搓洗20秒是最基本的，譚敦慈建議如果小朋友還小，可以教他們手掌搓5下、手背搓5下、指尖搓5下，讓他們更能確實清洗。而洗手後，少了「擦乾」的動作也是萬萬不可，譚敦慈表示：「細菌喜歡潮濕的地方，如果不仔細擦乾，細菌就會附上來，讓雙手一下又充滿病菌。」

洗手後擦乾是關鍵

擦乾雙手很重要，而擦手巾的乾淨程度也必須重視，譚敦慈在家裡每天都會更換新的擦手巾，如果遇到家中有人生病，就會分開使用，避免病菌從毛巾中間接散播。而很多人覺得使用抗菌產品，會比一般的洗手乳還安心，但譚敦慈認為其實不需要特別迷戀，重點是洗手的正確性，而有民眾覺得噴酒精就能百毒不侵，但真相是「酒精無法殺病毒。」譚敦慈建議還是靠「洗手」才是保身之道。

譚敦慈公廁洗手自保祕方4要點

1 如果洗手檯旁的肥皂被泡得軟爛就不建議使用，因為裡面可能有大量的細菌。

2 感應式洗手乳、或是非補充式的洗手乳都可以安心使用，較無受污染的可能性。

3 若沒有提供擦手紙，洗手後用烘手機時，建議剛開始出風的時候，手不要馬上下去，因為細菌正在飛揚，容易直接附著在手上，可以等烘了幾秒後，手再下去烘乾會較佳。

4洗手後有如果廁所內沒有提供烘手機和擦手紙，手濕濕的情況下，用甩的方式把手的水珠甩乾，會比抹在褲子衣服上更衛生。

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