Yahoo奇摩新聞 《麻辣鮮師》最正「于盼盼」林韋君42歲狀態不輸24歲！全靠這5招生活好習慣維持螞蟻腰、鉛筆腿
曾在《麻辣鮮師》中演出「于盼盼」一角，被許多資深PTT網友譽為是麻辣鮮師系列中最正學生，今年42歲的她因為練瑜伽依舊保持著超完美身材，不僅10年前的牛仔褲還穿得下，連TRUE YOGA都在今年宣佈林韋君成為代言人，更深信林韋君散發出來的正能量，能鼓舞更多女性找回自己，一起來看看林韋君保持身材的方法為何？
文：吃編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自林韋君IG
1.一週至少維持運動3~4天
林韋君分享自從愛上運動後，一週至少都會運動3~4天，大部分是以瑜珈跟重訓為主，如果當天運動是瑜珈的話最長可以到3小時，如果是重訓就1小時，不知不覺真的會發現身體長出肌肉，這樣長時間維持下去，就會發現雖然體重沒變輕，但是身材真的會變得更緊實！這也就是為什麼林韋君依舊穿得下10年的牛仔褲啦！
2.規律的生活習慣
林韋君分享覺得要維持身材最重要的一點就是「規律」＋「自律」，她提到自己不會很嚴格的忌口就保持正常吃但不過量，健康的運動、飲食、生活作息盡量維持住，其實就不太容易發胖。
3.想要快速瘦身就先不吃澱粉
林韋君表示出席活動前幾天，為了想上鏡頭更好看，她會執行晚上不吃澱粉計畫，但白天還是會攝取維持飲食均衡，以及減少高熱量零食、飲料的攝取，不過林韋君也非常誠實地說到，垃圾食物有益身心健康，偶爾還是要吃的啦！把自己的心情顧好也很重要！
4.吃飽後不要坐著
林韋君分享自己不會控制飲食，但她吃東西很慢並且吃不多，是屬於少量多餐的類型，一個便當只吃得下三分之一，最重要的是她吃飽後一定會先站著，不要當沙發馬鈴薯坐在那不動，這樣就不容易使小腹突出！
5.愛喝水、少吃肉
林韋君分享身體真的很奧妙，提到以前的她根本不愛喝水，只喝飲料，但自從開始運動後，就變得很喜歡喝水，而且肉食部分攝取也逐漸下降，發現能更輕鬆維持輕盈體態，運動讓她懂得聆聽自己內心的聲音，也更了解自己的身體。
林韋君分享一開始接觸瑜珈是為了想學會呼吸、調整呼吸，漸漸地發現瑜珈真的讓她變得更美好，不管是身體或者心靈，她也想跟所有遇到低潮、正在低潮的女性分享，專注於運動後你會找到不同的成就感，把自卑丟掉、找回自信，不要害怕跌倒，只要你慢慢的爬就一定會再站起來！
延伸閱讀：
網友狂問孫芸芸女兒：「那麼愛吃甜怎麼維持身材？」廖思惟分享4招超簡單飲食好習慣
也想和她們一樣逆生長！林依晨、孫儷、Melody真的越活越年輕，盤點6款女星最愛喝的養身茶飲
韓國女星間流傳的速效三明治美白法！網友分享：「用一次就超有感」
