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歌后陳盈潔驚傳小中風！醫師曝「3大中風黑時間」不可輕忽
【早安健康／余宗翰報導】天氣變涼，心血管疾病風險一定要提高警覺，一夕間可能成為健康沉默殺手，最近歌后驚爆小中風！
有「風飛沙」等膾炙人口代表作的台語歌后陳盈潔，十月滿66歲大壽。根據「時報週刊」報導，她爆出年初時曾發生「小中風」，當時起床後發現講話口齒不清，但不巧當天有演唱行程，敬業的她仍硬著頭皮趕赴現場表演，無奈就是無法開口唱歌，只好吃力地向觀眾道歉。幸好，已故的藝人賀一航當時在場及時相助，請觀眾一起合唱，幫她化解尷尬。陳盈潔想起這件事非常感嘆：「還好有他在，我們原本還約好下次再合作，可惜沒有下次了...」
「小中風」風險可不小，它使腦中風機率增3倍
雖然名為「小中風」，發生小中風其實風險可不小！所謂小中風就是「短暫性腦缺血」，醫師提醒，小中風常常就是腦中風的前兆。神經內科醫師林志豪表示，發生小中風常見的表現有：
半邊肢體麻痺、麻木
走路不穩
說話不清楚
吞嚥困難
一邊視力模糊
短暫失憶、意識改變
林醫師指出，因為小中風症狀出現的時間很短，通常約2～5分鐘就會結束，所以患者很容易誤認為感冒或疲勞。這樣的疏忽是很危險的，因為，曾經出現小中風的患者，中風的機率會比常人高出2～3倍！
發生小中風症狀後一定要趕緊就醫治療，才能減少發生中風的風險。研究指出，小中風症狀發生後，在1天內就醫與在3天內就醫相比，中風機率可從20％降至2.1％，有很大的差別。中風的高危險群包括年紀大的人，及高血壓、糖尿病患者。另外，曾出現多種小中風症狀的人也須特別小心。
中風後往往會留下一些後遺症，或甚至癱瘓、死亡，美國故總總羅斯福、英業達副董事長溫世仁就是因為中風而過世，知名藝人趙舜則是連續在2005～2009三次中風，導致無法延續演藝事業，且身體機能不斷惡化，最後在2014年病逝。
時序進入深秋，迎來中風好發高峰，原來一天中「3個時刻」最容易中風！下一頁告訴你哪些時間點特別警覺
一天之內 這3個時刻最容易中風
現在時序進入深秋，不僅氣溫降低，且早晚氣溫變化大，是中風好發的時節，有心血管疾病或曾有小中風症狀的人務必要做好保暖。一天之中，早上起床、下午3點至8點之間、以及洗澡這3個時間點特別容易中風。
早上起床：
在寒冷的天氣裡要避免突然受寒，因為血管遇冷會收縮，血壓瞬間上升時就有中風風險。早上從被窩裡出來時須小心溫差變化。
經過一夜睡眠後血液濃度會升高，所以建議下床時先喝一杯水，稀釋血液濃度，能有效降低中風機率。
下午3點至8點之間：
這段時間裡是交感神經較活躍的時候，這時血壓會升高，特別容易發生中風。建議在下午3點至8點之間，應盡量避免讓自己緊張或情緒激動。
洗澡：
洗澡時有兩個會經歷溫差變化的危險時刻：洗前脫衣服，與洗完熱水澡準備穿衣服的時候。建議可以在浴室安裝暖風設備，減少溫差變化。
45歲以上國家提供免費健檢，請善加利用
預防勝於治療，林志豪醫師呼籲大家，平時保持良好的生活習慣才能減少中風風險，包括：
保持健康、規律的飲食、睡眠習慣
避免接觸菸、酒等危險因子
多運動
保持愉悅的心情
醫師提醒，如果有家族成員罹患高血壓、糖尿病，或曾有中風病史，要特別小心自己的身體狀態、定期做健康檢查。現在國民健康局提供45歲以上民眾3年一次的免費健檢，建議民眾善加利用。
參考資料:
《為什麼午覺別睡太久》／向紅丁 醫師／有意思出版
《一本讀懂腦中風警訊及預防》／開始編輯部／開始出版
《連醫生都害怕的黑時間》／石黑源之 醫學博士／大是文化
《清血管、防中風，生活習慣2選1》／池谷敏郎 醫師／原水文化
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