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每天10分鐘！7組「瘦屁股、瘦大小腿」減肥運動影片推薦，內側脂肪也消失，最快一週有效、初學輕鬆上手！
對於大部份的東方女生們來說，屁股、大腿這兩個部位都是最容易囤積脂肪的地方，尤其現代小資族們上班長期久坐比較少活動，下半身的血液循環也較不好更容易水腫，想讓全身體態看起來更好，臀部屁股、大小腿的瘦身雕塑運動絕對不可少！每天10分鐘，7組「瘦屁股、瘦大小腿」運動推薦跟著做起來！
特快收緊大腿訓練(訓練外內側及收緊臀部) //Slimmer thighs in one month
15分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】
寬臀、垂屁屁或肉肉鬆弛的大腿，相信都是女生們最苦惱的部位，下半身肥胖或不緊實的曲線實在常常令人拿它們沒辦法…而這兩個瘦大腿內外側的居家訓練影片不僅能收緊大腿線條，更能同時練到臀部位置，每天撥個10-15分鐘就OK！
12分鐘大腿內側運動｜同時提臀及收緊腿部線條 ❤️
大腿内侧总摩擦？快速收紧肉肉｜练出中缝｜改善腿型｜无跳动【周六野Zoey】
雖然我們不必過度去追求所謂的大腿縫，但大腿內側的緊實度確實在視覺效果上能讓雙腿更纖瘦一些，整體線條也能更加勻稱好看，如果十分在意腿部曲線的女孩們一定不能漏掉這部位，每天洗澡前花個十幾分鐘練一下就足夠！
10分钟瘦小腿运动｜10天见效！超高效消肿、拉伸燃脂，让小腿线条更细长更柔和【周六野Zoey】
10分鐘修小腿線條拉筋-🔥1星期見效🔥 比PS照片更方便❤
12分鐘 最有效小腿拉筋操｜迅速舒展小腿肌肉｜改善蘿蔔腳｜運動後及晚上必做之選👍
就算不是肌肉發達的女生，也會有小腿肌的困擾，容易讓明明不過胖的雙腿看起來就是有點巨，而雖然有人說小腿肌是天生的，但我們仍舊能透過一些伸展、拉伸的運動來改善，讓肌肉得到一定的拉伸與舒緩更是運動後很重要的一部分，每天千萬不要偷懶而忽略喔！
影片及圖片來源：https://www.youtube.com/@Coffee89921_／https://www.youtube.com/@WildSaturday
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