每天5分鐘「眼睛回春」！護眼9穴位有效：改善眼壓、防青光眼、飛蚊症

眼睛是我們的靈魂之窗！現代人用眼過度，眼睛容易疲勞甚至出現眼疾的人不在少數，平時能做什麼保健來幫眼睛回春？中醫師表示，眼睛周圍有許多經絡匯集，每天按摩眼睛四周，對於改善眼壓預防青光眼、近視或輕微飛蚊症有幫助；西醫研究也證實，透過穴道按摩是有效的！

示意圖／TVBS

久看近物眼壓會升高！西醫研究：按摩能降眼壓

中醫師彭溫雅表示，眼睛四周有非常多的穴位，每天花5分鐘按摩，對於緩解疲勞、讓眼睛明亮都有幫助。西醫研究也證實，穴道按摩是真的有效！輔英科大附醫眼科醫師洪啟庭表示，先前自己曾做研究，當我們看近的東西，看了50分鐘後，眼壓每小時會上升2毫米汞柱，且會持續增加，2個小時就增加4毫米汞柱，而若透過中醫按摩眼周，只要按10分鐘左右，眼壓就可以降低4毫米汞柱，所以眼睛疲勞時按一按是有幫助的。此項研究也發表在國外期刊上。

超實用！護眼按摩操9大穴位

彭溫雅指出，護眼按摩有9個穴位，每天全部按過一遍，對於眼壓太高、近視或輕微飛蚊症，都能獲得改善。她也分析9個穴位的功能：

1.睛明穴：功能是讓眼睛非常的眼清目明。

2.攢竹穴：位於眉毛的內側，一個凹陷的地方，此處特別會累積一些雜質，若按摩此穴位，能夠舒緩眼頭疲勞。

3.魚腰穴＋4.絲竹空：魚腰和絲竹空這兩個位置，適用於會經常性頭痛以及眼睛會有脹痛感或容易疲勞的人，多按摩這兩穴，有降眼壓的功用。

5.瞳子髎：女生會在意有魚尾紋，剛好瞳子髎就是魚尾紋的位置，多按摩可以預防魚尾紋的產生。

6.四白穴：此穴是腸胃的胃經起點，若吃飽後容易脹氣的人，可以按下眼眶凹陷處的四白穴，不但顧眼睛還顧腸胃，脾胃吸收也會比較好。

7.太陽穴：這是經外體穴，不走經絡。太陽穴雖然只是一個凹陷的地方，但它對於眼睛整體就像總管的穴道；若容易頭脹痛、眼睛脹痛的人可以按太陽穴。

8.耳垂點：耳朵在中醫來說，是一個頭下腳上的胎兒，所以耳垂這個點，對應的就是大腦跟眼睛的位置，平時可以多刺激耳垂點。

9.合谷穴：眼睛如果會脹痛或有一些物質的話，透過合谷穴的按摩，一些物質會從手排出去，眼壓也會下降、比較不容易疲勞。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

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