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每次1～3分鐘，按按手腕改善口臭、失眠、胃痛
【早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）】
✦ 大陵：口氣清新好人緣
別名：心主穴、鬼心穴。
命名：「大」與小相對；「陵」是丘陵、土堆的意思。「大陵」代表的是隨心包經經水沖刷下行的脾土物質在這裡堆積。
主治疾病：口臭、失眠、心胸痛、心悸、精神病、嘔吐、胃痛、胃炎、頭痛、肋間神經痛……等。
【穴位在哪裡？】屬手心包經經脈的穴道，在人體的腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
【取穴超簡單！】正坐，手平伸，掌心向上，輕握拳，用另手握手腕處，四指在外，彎曲大拇指，以指尖（或指甲尖）垂直掐按穴位即是。
【中醫師的按摩處方】用指尖或者指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛感；每次掐按1～3分鐘。
手法 | 程度 | 時間 |
拇指壓法 | 重 | 1～3分鐘 |
口臭、失眠、胃痛該怎麼按？請看下一頁
大陵穴一穴多用！打擊不同病症，搭配不同特效穴：
• 口臭 人中穴+大陵穴
疾病概述：口臭的產生源於人體的各種疾病，胸腹不暢，濁氣上逆，胃陰耗傷，虛熱內生，胃陰受損，津液不足，虛火上蒸；肺陰受損則氣逆上沖；精氣血受損則虛火鬱熱內結，陰虛津虧，胃腸肝膽虛火鬱熱上蒸，肝火犯胃，火氣上炎， 脾虛氣滯，寒熱互結，升降失司所致口臭。
自我按摩：人中穴位於鼻中隔直下，接近鼻樑根之處，鼻唇溝之上段1/3處。對著人中穴指壓，指腹施力往下壓，指力勁道深入4～5公分，停留7～8秒之後指力慢慢放鬆，再重新開始按，按到感覺不痛或減輕為止，然後按壓大陵穴3分鐘。
• 失眠 上脘穴+大陵穴
疾病概述：失眠是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度不足、早醒、睡眠時間不足、品質差、睡眠頻度過短（淺睡性失眠）等。
自我按摩：首先按壓上脘穴3分鐘，最後按壓位於手腕橫紋中點的大陵穴3分鐘。
• 胃痛 滑肉門穴+大陵穴
疾病概述：胃痛是臨床上常見的一個症狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經功能症。也見於胃黏膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石症等病。
自我按摩：首先按摩滑肉門穴3分鐘，最後按壓大陵穴3分鐘。注意：揉按滑肉門穴時，有打嗝、放屁，以及腸胃蠕動或輕瀉等現象，都屬於正常反應。
本文摘自《多功能特效穴》／賴鎮源(中華民國中醫傳統醫學會理事長)／活泉書坊
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