每3名兒少1人體重超標 國健署提醒暑假健康生活

根據國健署調查，我國18歲以下兒童及青少年，每3個人就有1人過重或肥胖，醫師警告，這不僅影響健康，也可能造成疾病，國健署提醒，暑假即將到來，鼓勵青少年與兒童多運動、健康飲食，讓自己的體位不超標。

炎炎夏日，來杯冰涼的手搖飲，是許多人的首選，也是青少年的最愛，中華民國糖尿病學會常務理事、醫師杜思德表示，喜歡喝含糖飲料、不愛運動，是青少年肥胖的主因。

國健署106-109年的調查指出，7-12歲、13-15歲及16-18歲兒童及青少年的過重及肥胖率分別為26.7%、30.6%及28.9%，平均約每3位兒童及青少年中就有一位有過重或肥胖的情形，研究也顯示，有7成肥胖的青少年會變成肥胖的成年人，也就是說，小時候的胖，就是胖，甚至會對健康帶來危害。

杜思德醫師警告，青少年或兒童過胖，可能罹患代謝症候群，甚至在成年後引發糖尿病、高血壓等慢性病，影響健康。

國健署表示，暑假即將到來，孩子活動量可能減少，提醒家長、兒童及青少年別忘記維持良好生活型態，多攝取天然及原型食物、少喝含糖飲料、規律運動及減少久坐等，才能讓體位健康不超標。尤其WHO建議兒童及青少年每天都應累積至少達到60分鐘以上中高強度身體活動，並減少久坐時間及降低每日應少於2小時的觀看螢幕時間，還可多安排戶外活動，在家的時間可以觀看國民健康署製作的居家運動影片，隨時快樂運動。