比地震更令人心累的事

又地震了！你老是覺得天旋地轉，憂鬱明天不知道會怎麼樣，對未來感到沒有希望？

日前一則新聞讓人怵目驚心。據衛福部統計，國內15到24歲的自殺死亡率近10年大幅上升，從2012年的每10萬人口6.0，到2022年的10.7，增幅近8成。教育部的統計也指出，國小、國中、高中及大專校院的校園自殺通報件數，近5年成長了5至10倍。國小、國中、高中及大專校院在106學年分別是114件、470件、626件、378件，至111學年則是1183件、4204件、2996件、3280件。尤其國小生通報件數暴增達10倍。

教育部說，2019年《自殺防治法》實施後，學生只要有自殺的意念或行為，老師都要通報，造成了通報件數大幅增加。但年輕人過不了當下的關口，這是誰的錯？我們的社會究竟出了什麼問題？

台灣社會的發展日益走向一個看不到未來的集體困境中，不只是世界政經與科技文明的逆轉變化，讓人不清楚未來發展，更大的部分是，我們不相信未來會變好，沒信心可以讓自己更好。如此下來，大人焦慮、年輕人躺平、小孩子也活得辛苦。一群對未來缺乏希望的人民，註定會是一個不會進步的社會。

來自大阪的心理師三木一太朗寫下《別再因創傷而活得好累：修復發展性創傷，從「把自己擺在第一位」開始》一書指出，當一個人喪失自我或與社會脫節，適應能力便會受到阻礙，就會感到「活得好累」。

這種發展性創傷的症狀包括：過度緊張、過度適應、缺乏安心感和安全感及基本的信賴感、害怕被拋棄、無法輕鬆與人相處等。影響所及，你會處於興奮或過度警覺的狀態，表現在外的是能力及成效低落，內心恐慌，活在一個扭曲而複雜的世界觀裡。

過去在討論心理創傷的原因時，人們總習慣於聚焦在突發的重大事件，如地震或天災等，而這種令人感到「活得好累」的煩惱其實日益源自於社會。必需釐清每個人背負這些煩惱的內在機制，才可獲得改善的力量，將「活得好累」的感覺加以拆解。否則這些壓力長期累積便可能失去平衡，不只造成個人暴怒，也會產生社會暴動。

我們的確都需要在遇到問題時有人可以幫忙，但關鍵是我們的社會不能老是出問題。台灣比地震更可怕的是政治與經濟的社會動盪與無望。我們最新的期待是賴總統的新內閣新作為，「明天會更好」能成真嗎？（作者為台北市出版公會理事長）