【醫生怎麼辦】比甜甜圈、起司蛋糕更肥胖！營養師公開「麵包甜點熱量表」網友嚇傻：第一名超好吃！

文/Candice 圖片來源/Getty Image

鬆軟的麵包和甜點是很多人早餐或是下午茶的首選，但是大家知道麵包可是熱量超高的減肥殺手嗎？最近營養師高敏敏就在個人粉絲團公開了麵包店的熱量一覽表，沒想到贏過甜甜圈和起司蛋糕的熱量冠軍竟然是他！

麵包熱量公開 發胖冠軍是他

早餐的時候來一顆菠蘿麵包配咖啡，下午的時候甜甜圈配奶茶，晚上宵夜時候再來一個肉鬆麵包當作整天Ending聽起來超完美，但其實這樣整天光是麵包熱量就超過900大卡！鬆軟的麵包、順口的甜點，其實就是隱藏版的減肥殺手，總是讓人不知不覺吃下過多熱量。

最近營養師高敏敏就在個人粉絲團公開一張圖片，裡面詳列了各種傳統麵包店常見的麵包熱量，而其中甜甜圈和起司蛋糕果然都是熱量不低的，不過最讓網友驚訝的是，第一名竟然是奶酥麵包，整顆超過500卡，而且還高油高糖，讓大家都直呼以後不敢吃了！

而高敏敏也表示不管怎樣，大部分的麵包一定會有很多油、鹽、糖，一個豪華一點的肉鬆沙拉麵包，飆破500大卡也是有可能的，還有可頌製作時會加入大量奶油，將麵糰做出層層酥皮，小的可頌一個大約175大卡，大一點的則可能就超過 350大卡了！總之，麵包不是不能吃，而是要量力而為的吃！比方說：正餐都吃得很「規矩」均衡不油膩，那下午嘴饞來一顆麵包，晚餐少吃飯、多吃菜，是可以的！