Yahoo奇摩新聞 氣血失調讓人快速衰老！原來吃飯追劇會導致脾胃虛弱、氣血不足
中醫保養有此一說「氣血通則萬病滅」，我們平時說的補氣、補血其實就是要補精神、補營養，女生如果氣血不足就容易衰老、生病，而平時我們居然就在做這些「消耗氣血」的行為而不自知，趕快來改正自己的習慣吧！
文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：Getty image
氣血不足通常外觀會有以下這幾種情形：
蒼白無光的膚色： 氣血不足時，皮膚可能呈現蒼白、無光澤的狀態，失去了健康的紅潤色澤。
眼眶深陷： 氣血不足可能導致眼眶下陷，形成深陷的眼袋，給人一種疲憊的外觀。
容易出現瘀血： 由於氣血運行不順，身體容易出現瘀血現象，皮膚上可能出現淤血斑點或瘀青。
頭暈、耳鳴： 氣血不足可能導致腦部供血不足，出現頭暈、頭痛、耳鳴等症狀。
容易疲勞： 氣血不足會影響身體的能量供應，使人容易感到疲勞、乏力，即使休息也難以恢復精神。
手腳冰冷： 氣血不足可能導致末梢血液供應不足，使手腳容易感到冰冷。
舌質淡白： 中醫診斷中，舌頭是反映身體狀態的一個指標，氣血不足時，舌質可能呈現淡白色。
消耗氣血的壞習慣：邊吃飯、邊追劇
我們會覺得邊吃飯、邊追劇是放鬆、舒緩心情，但其實對於中醫理論而言，這樣的行為會打亂氣息運行的規律、減弱身體分泌消化液、導致消化不良和加重脾胃負擔，脾胃是氣血的生化之源，如果脾胃虛弱就會導致氣血不足。
消耗氣血的壞習慣：下班後變成沙發馬鈴薯玩手機
你以為下班後躺在沙發上就是在休息、回血，但其實中醫就有說法是「久視傷血、久臥傷氣」，眼睛和血的關係最為密切，長時間盯著螢幕看會讓血液流動不順暢導致「氣滯血瘀」，身體會感覺越來越虛弱。
消耗氣血的壞習慣：過度憂思、杞人憂天
對於已經發生的事情就慢慢放下、不要一直回想並深陷其中，不要將過多的負面情緒帶到每天的生活與工作上，因為過度思慮會傷肝，肝臟的人體的造血庫，反覆糾結於某人、某事這樣的心情都會消耗自己的氣血，因此在中醫也有「疏肝解鬱」一說，努力保持好心情是非常重要的。
消耗氣血的壞習慣：參加無用的社交活動
與朋友暢談固然可以開闊心胸、放鬆心情，但現在社交過度總讓人精神壓力大，相對自己的時間也被壓縮到，長久下來不僅感覺有許多束縛，尤其無用社交的尷尬、假笑、不知所云的閒聊...總耗費大量精力。應該將精神集中於自己內心，有時可以沉靜冥想，有助於氣血順暢。
消耗氣血的壞習慣：喜歡喝冰的飲料
長時間喝冰的飲料會消耗身體的陽氣，進而影響血液循環。寒氣凝滯會讓身體四肢得不到足夠的氣血滋養，導致手腳冰冷、疲乏無力等情形。
消耗氣血的壞習慣：睡前玩手機玩到睡著
晚上主陰、白天主陽。血就是陰，而晚上就是養血的最佳時段，如果太晚睡、總是熬夜就會導致氣血虧虛。我們現代人時常早早躺在床上以為開始休息了，但其實眼睛還盯著手機不放，如此一來睡眠品質下降還會影響肝臟排毒功能，久而久之血液流速會減慢、黏稠度增加，導致氣血虧虛的情況。
氣血不足可是會讓人加速老化，外表也會呈現疲態感、沒有精神～所以大家趕快把這些壞習慣改正吧！
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