治「冷氣病」有招 這些穴位報你知

好醫師新聞網

好醫師新聞網記者張本篤／台南報導

圖：奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉。

 

6歲的李小弟是剛進入小學的過敏兒，最近皮膚又開始搔癢，許醫師詢問後發現是因為天氣炎熱，活動力旺盛的他在下課後總是跑跑跳跳，滿身汗的回到家後，面對23、24度的冷氣直直吹身體，在外寒內熱的刺激下，導致皮膚問題再次復發，由於搔癢相當嚴重、越抓越癢甚至抓到破皮，開始打噴嚏和流鼻水。奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉經辨證後診斷為風寒外束、內夾裡熱，施以相關證型的處方治療及針灸輔助，李小弟的皮膚已不再癢，過敏症狀也逐漸緩解。

 

冷氣病是什麼？什麼狀況下可能會有冷氣病？

 

溫度持續攀升，許多人都開始躲在室內避暑吹著強風低溫的冷氣，然而這可能就是造成「冷氣病」的主因。冷氣病表現的症狀非常多元，包含頭痛、流鼻水、氣喘、皮膚癢、眼睛乾澀不適，甚至是肩頸僵硬、下肢無力等。但為甚麼只是吹個冷氣卻會造成這麼多毛病呢？

 

根據許晉嘉醫師的觀察，這是一種冷氣的過度使用加上人體對冷熱溫差調節不及造成的病理。像是在烈日下運動，身體熱烘烘的，若在此時進入便利商店吹冷氣，就可能產生外寒合併內熱的病理狀態；此時若買了一瓶冷飲，一飲而盡，再加上冷氣的加持，便容易產生寒濕包火合併外寒的病證；又如待在辦公室的上班族，若長期吹冷氣又沒有運動流汗，容易導致皮膚寒邪滯留，裏熱難以自行透出。

 

這些冷氣或冷飲對人體產生的影響稱之為「外寒」，外寒的存在可能會導致各種類型的疼痛，例如比較常見的頭痛，或是肩頸疼痛。若還合併內熱，可能引起皮膚癢或是過敏的問題；寒濕包火的證型通常會出現腸胃問題，例如胃口差、軟便、腹痛、腹瀉、解便解不乾淨；而皮膚有寒邪侵襲，則會讓肌膚產生乾癢的問題。

 

 

許晉嘉醫師指出，「冷氣病」的症狀雖然並不嚴重，但仍可能導致不舒服，長期下來也可能讓身體產生不良的影響。冷氣是我們夏日生活的好朋友，與之和平共處是很重要的，以下提供一些方法給大家參考：

 

1. 首先是清潔，灰塵、塵蟎是現代人常見的過敏原，家中環境以及冷氣機濾網的定期清理不可少，這是避免過敏惡化的第一步。

2. 由於冷氣會使空氣變得乾冷，除了可以在開冷氣的空間中放上一杯水或者配合使用加濕器之外，也可以讓電風扇與冷氣交替使用，因為電風扇不會讓濕度降低，同時也可以節省電費。

3. 安裝冷氣時必須注意出風口的位置，避免直吹人的頭部而產生頭痛、頸痛。

4. 冷氣的溫度不宜調得過低，若不得已進入冷氣較強的空間，建議穿上薄外套。

5. 可以在天氣不這麼熱的時候進行運動，讓身體發熱出汗。但若時間或體力不允許，能趁晚上休息時泡個熱水澡讓身體微微出汗。

6. 流汗的狀態下先擦乾身體再進到冷氣房。中醫認為在排汗的過程人體正處於「腠理開」的狀態，這是一個正常排汗代謝的過程，但也是寒氣容易趁勢進入人體的時候，避免在大汗淋灕的時候直吹冷氣，能夠避免許多冷氣病相關不適。

7. 長期待在冷氣房工作記得隨時補充水分，也能適時地喝一些薑茶，並視情況使用保濕乳液。

 

穴位刺激改善冷氣病

許晉嘉醫師強調，在空閒之餘也可以適度的進行穴位按摩，像是頭頸交界處「風池穴」及手上的「合谷穴」可以改善頭痛或肩頸痠痛緊，合谷穴還可以緩解鼻塞鼻涕，「足三里穴」則可以緩解因貪冷飲而導致的腹部問題。