法國女人的澡間美容縮時保養法｜最省時但又能從頭到腳煥然一新的護膚護髮步驟請筆記！

太忙了，不想花太多時間在繁複的保養步驟！其實有許多護膚美髮的程序可以融入在每天的洗澡沐浴過程中，不花多餘的力氣也能補充美麗。基於這樣的想法，最近法國、日本美容界出現了這樣一個標籤“#EverythingShower”，法國版ELLE將可以融入淋浴時間的美容程序一一列出來，讓我們立即試著將每一個步驟付諸實踐吧！

淋浴時間也可以變成美容時間，就看你能如何巧妙運用！

有些人認為洗澡只是日常必須的流程，然而有些人則願意花較多時間讓沐浴步驟獲得最大的美容效益，並將其視為日常美容的一部分。例如，Z世代經常使用跟已被觀看數億次的hashtag #everythingshower，指得就是透過在洗澡前、淋浴期間和淋浴後採取各種步驟來創造真正放鬆的體驗。這是用呵護自己的時刻來代替日常必須的淋浴步驟，加入的程序多寡因人而異，但即使是淋浴也可能變成一個令人驚訝的改變，讓我們來看看到底有哪些是能同步在沐浴時完成的保養吧！

澡間美容步驟推薦 1：洗澡前乾刷

在洗澡前的準備可先從乾刷開始。刷子不僅可以去除肌膚表面的老廢角質，還可以促進身體的循環順暢，同時還可幫助改善肌膚粗糙與紋路等的附加價值。

澡間美容步驟推薦 2：用油浴滋養頭髮

接著可以嘗試的是頭髮專用的油浴。 PHOTO CREDIT: getty images

接著可以嘗試的是頭髮專用的油浴。在髮尾塗抹適量美容油或是植物油（椰子油、甜杏仁油、橄欖油等）。用髮帶將頭髮鬆鬆地綁起來，並用髮帽或毛巾包覆住。建議可保留至少30分鐘，更能深層滋潤髮絲，也是定期調理乾燥粗糙髮質的好方法。

澡間美容步驟推薦 3：面膜療癒疲憊肌

在頭髮油浴的同時可敷上面膜。這時可根據當前的肌膚問題和狀況挑選不同的產品，例如，保濕、抗氧化或去角質。

澡間美容步驟推薦 4：洗頭時按摩頭皮

用洗髮精洗淨髮絲頭皮後，可接著塗抹護髮素或髮膜，同時可以搭配指腹按壓的頭皮按摩，沒有什麼比頭皮按摩更能增強護髮產品的效果了！

澡間美容步驟推薦 5：身體去角質或除毛

洗髮後使用護髮素和面膜的等待期間，也可把握時間幫身體去角質或進行身體除毛等加分細節保養。最後就能把面膜跟髮膜沖掉，進行洗臉的步驟，讓肌膚煥然一新。當然，不要忘記在這些步驟之間關閉水龍頭，愛美同時也要節約能源。

澡間美容步驟推薦 6：淋浴後立即塗抹適合膚質的保養品

即使你洗完澡後，這個澡間美容的程序仍在繼續！穿衣服前，可將保濕身體乳塗滿全身。接下來，進行臉部保養的步驟：精華液、眼霜、日霜或晚霜（即使您根據淋浴時間更換）。也可視肌膚需求，嘗試使用刮痧板或按摩滾輪等工具一起使用。

澡間美容步驟推薦 7：洗完澡的護理頭髮

接下來是頭髮護理。在吹乾頭髮之前進行軟化髮絲的保養，或使用加熱的產品加速護髮素的吸收。而吹乾頭髮之後，也可以嘗試塗抹一些頭髮專用的美容油使髮絲更有光澤。

澡間美容步驟推薦 7：用乾淨的床組入睡

最後，記得勤換床單。使用乾淨的寢具會給你一種完美的清潔感，不會毀掉一天的努力。當然，這是一項大工程，當然不必每天都做，但每個月換一次床單較適當。可以安排在星期天，因為那也是有較多空閒時間來享受這個澡間美容程序的好時機。

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