泡奶水溫要多少?奶粉比例怎麼抓?詳細泡奶攻略提供給新手爸媽!

莊筱彤
·3 分鐘 (閱讀時間)

泡奶看似簡單,但其實要注意的事情非常多,許多爸媽也會疑問到底泡配方奶的水溫要多少?先加水還是先加奶粉呢?就讓我們一起來看看吧!

泡奶之前要先知道的事

寶寶一天要喝多少奶量?

(體重公斤數 × 150 c.c)÷ 餐次 / 天 = 一餐的奶量

寶寶一天要喝的奶量是根據寶寶一天需要的熱量去計算,最簡單的計算方法就是用寶寶的體重(公斤)乘以 150 c.c.,等於一天要喝的奶量。像剛出生的寶寶,體重約 3 公斤,一天大概就要喝 450 c.c.,不過依據每個寶寶的體型跟食慾不同,也會有所增減。

多久要喝一次奶呢?

剛出生的寶寶喝奶大概是 3 小時一次,到了 2、3 個月大時就會拉長到 4 小時,3 個月後就可以固定作息喝奶,一天大約喝 5 次。

先加水還是先加奶粉?配方奶沖泡這樣做才對

泡配方奶要用什麼水?

1. 一定要使用煮沸過 70℃ 以上的水來沖調,經過煮沸才能達到殺菌的效果,但也不建議用過於高溫的水直接沖泡,容易導致營養成分被破壞。世界衛生組織(WHO)建議用 70℃ 以上的沸水來沖泡,因為奶粉並非無菌,尤其沙門氏桿菌、李斯特菌等最容易藏在乳製品當中,需要透過高溫來殺菌。

2. 泡奶不能用礦泉水,有些爸媽會誤以為使用礦泉水較乾淨,但由於寶寶的腎臟還沒發展完全,礦泉水中的礦物質會對寶寶的腎臟造成負擔,因此用煮沸過的白開水泡奶是最好的。

如何沖泡奶粉?比例怎麼算?

1. 通常比例為 1 匙奶粉比 30 或 60 c.c. 的水,實際比例需要按照各配方奶品牌包裝說明來沖泡。

2. 一般建議先加水再加奶粉,若是先放奶粉再加水,則容易泡得過濃,造成寶寶消化吸收的問題。搖勻的方式則建議採用左右旋轉搖晃讓水與奶粉均勻混和,避免上下搖動產生過多泡泡,導致寶寶喝入過多氣體而脹氣。

3. 最適合寶寶喝奶的溫度為 40℃ ,可以用冷水沖洗奶瓶降溫,大致上就可以在 1 分鐘內降溫完畢。關於降溫,市面上也有販售調乳器,調乳器具有煮沸、定溫的功能,要泡奶就設定 70℃,要給寶寶喝就設定 40℃,讓爸媽們更方便餵奶。

其他貼心小提醒

1. 餵奶時要將寶寶呈現 45 度角的姿勢,建議爸媽可以在手肘下方墊枕頭,同時也須注意寶寶是否有將奶嘴吸好,避免喝奶的時候吸入太多空氣。

2. 泡牛奶要有特定的工作區域,且要離寶寶的活動區有一段距離,才能避免被砸傷跟燙傷的意外。

3. 每更換一款新的配方奶時,需特別注意寶寶有無不良反應,建議可以採取少量試喝的方式,確認寶寶是否適合。

4. 清洗完的奶瓶一定要消毒,因為寶寶的免疫力還沒有像大人那麼完整,使用的器具都需要消毒過後才能使用,市面上也有販賣消毒鍋,若沒有買消毒鍋,也可以用煮沸的熱水消毒 3-10 分鐘。

文 ∕ 莊筱彤 圖 ∕ 蘇鈺婷

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