入冬最強冷空氣！泡湯「依照體質」選溫泉

康健網站編輯

2017年12月16日上午1:00

入冬最強冷空氣即將來襲！星期六（16）到下周一上半天，中部以北可能降到11~12度的低溫，氣象達人彭啟明表示，很有機會創下今年入冬以來的新低溫。

(台北市也可能出現13度的低溫。圖片來源:中央氣象局)

低溫剛好出現在周末，很多人可能會去泡湯，專家提醒，泡溫泉之前，應先了解自己的身體狀況與水質，千萬別輕忽泡湯可能所引發的致命危機，《康健》提醒您，一定要注意這幾點：

留意身體狀況

《溫泉36享》書中提到，身體接觸溫泉後，會因為泉水的熱度，使皮膚表面的血管擴張，值得注意的是，有靜脈曲張疾病的人，會因為溫度升高使得血管擴張，大量的血液堆積滯留，導致血管系統負荷過重，尤其是雙腳，在泡後會有腫脹、沉重的感覺。

此外，有些人在泡湯後起身，會覺昏眩不舒服，這是因為靜脈的血液回送功能不良，使得腦部嚴重缺血，嚴重者甚至還會併發血栓、阻塞等更嚴重的血管疾病。若是想要透過泡湯增進新陳代謝，平時就需要保養雙腿的血液循環，才能達到真正養生的效果。

新光醫院心臟科主任洪惠風指出，泡溫泉、洗熱水澡都會讓心跳加快，就跟運動一樣，當運動過度讓心臟跳太快，就會引發一些問題。所以泡溫時，水不要太燙，太燙會讓心臟跳太快；時間也不要太久，因為這樣等於你運動時間太久。如果你平常沒有做這些訓練，突然一下這樣就會引發很多問題。

浸泡時間不宜過久，以10~15分鐘為宜。若要長泡，最好泡10分鐘便起來休息3分鐘，再下浴池，水溫不宜超過40度。以下幾種情形，不宜泡溫泉：

◎當過度疲勞或長途跋涉後，不要一到溫泉池畔就躍入池中，應稍作休息，待體力稍為恢復再入浴池。

◎酒醉、空腹、飯後皆不宜泡溫泉。

◎有心臟病、高血壓、孕婦也不宜。如感到頭痛、心悸、嘔心也不宜浸泡。

隨著溫泉水質的不同，療效也不一樣。泡湯前應先了解自己的體質與溫泉水質，方能達到最好的效果。像是皮膚粗糙、年紀大的人儘量不要洗硫磺泉或酸性泉；受傷的傷口不可泡酸性溫泉。而日本人也分析北投溫泉，發現以下三種水質：

1.鐵乃湯：無臭透明的單純泉，出水溫度攝氏59度，可飲用，對神經痛、風溼痛、消除疲勞有效。

2.瀧乃湯：透明的酸性泉，出水溫度攝氏68度，含有酸性明礬和放射性鐳，具有的療效：潰瘍、風溼、糖尿病、慢性皮膚病。

3.星乃湯：硫磺泉，水溫41度，對婦人病、風溼病、消除疲勞有效。