消毒手、鞋底還不夠？頭髮沾病毒成致命缺失！醫師建議外出後從頭到腳洗一遍

疫情爆發後，戴口罩、護目鏡、勤洗手，減少外出機會都成了台灣人的日常，不過因為必要原因出門，回到家後的SOP又該如何執行？從前的洗手、消毒手、鞋底已經不夠全面，皮膚科醫師張佳穎在社群分享正確的回家流程。

病毒可能透過飛沫或接觸沾染在頭髮、皮膚、衣物表面，即使機率不高，也不能掉以輕心，防疫期間最好將家裡區分為「外出區」與「乾淨安心區」，外出區專門放置雨傘、帽子、包包、購物袋、出門時容易接觸到外界的物品等，回家後加強消毒。

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▲圖片來源／pinterest

#頭髮是最容易忽略消毒的一塊

雖然針對物品全面消毒、洗了手，卻忽略「頭髮」也有可能停留病毒，一不注意就躺下沙發，接觸到了家中的「乾淨區」，因此皮膚科醫師張佳穎在社群分享了外出回到家後的SOP，從頭到腳清潔一遍才安心。

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#張佳穎醫師建議「出門回家後的清潔流程」

STEP 1：門外放一小瓶消毒酒精，摸門把前先消毒手和門把，再拿鑰匙開門

STEP 2：消毒外衣和包包、 酒精消毒錢包手機、口罩丟棄

STEP 3：包包和不常用的外套帽子留在玄關，和生活區做區隔

STEP 4：如果有包裹或外帶食物，消毒完外包裝再拿入內

STEP 5：肥皂洗手，換下外出衣物

STEP 6：洗頭：建議使用溫和洗髮清，泡沫至少停留20秒。可用潤髮產品，但少用造型品以免沾染灰塵

STEP 7：洗完澡，才放心和家人接觸，坐在沙發

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▲圖片來源／FB@皮膚科 張佳穎醫師

她也補充居家時間可根據個人頭皮出油程度、活動出汗量決定洗頭次數，夏天沒出門時頭皮仍會出油和皮屑，可1-2u天洗一次頭，運動後馬上洗澡洗頭最為舒服。

資料來源：FB@皮膚科 張佳穎醫師

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