Yahoo奇摩新聞 消水腫不用再按摩、喝咖啡！「改掉5個壞習慣」原來想改善浮腫臉、泡泡眼，竟然和枕頭軟硬也有關係！
文/Candice 圖片來源/Getty Image
很多女生最困擾的問題就是「水腫」了！尤其是早上起床的時候，發現臉上都是壓痕，或是眼睛變成有如核桃般的泡泡眼，這時候難道只能喝咖啡或是努力按摩來消水腫嗎？今天就要來為大家公開五個讓你起床臉超腫的壞習慣，原來枕頭的軟硬程度，也會影響早上起來的臉部水腫，一定要注意！
讓臉部水腫壞習慣1：晚睡晚起日夜顛倒
現代人因為工作忙碌，下班後又忙著追劇滑手機，一不小心就熬夜到一兩點才睡，到了週末為了補眠又睡到中午才起床～生活習慣不好，喜歡熬夜晚睡或是睡眠不足，就會導致淋巴循環效果低下，體內比較容易囤積水分，堆積各種體內的廢物無法順利排出，臉部就容易水腫。
讓臉部水腫壞習慣2：枕頭太軟太低
沒想到臉部的水腫竟然和枕頭的軟硬程度也有關係！因為在睡覺的時候如果枕頭太軟或太低，也會讓體內的水分分佈不平均，使水分更停留在臉部，醒來時就會顯得臉部水腫，所以還是趕快換個高一點、硬一點的枕頭吧！
讓臉部水腫壞習慣3：飲食口味重鹹重辣
誰也是無辣不歡的重口味愛好者，週末來個炸雞配啤酒真的超快樂，還有現在天氣冷也好適合吃麻辣鍋，但是每次週末放縱大吃，隔天起床臉真的腫到不像話！因為如果習慣吃重口味，食物中的鹽分攝取過量，讓體內的鈉離子含量多，體內的電解質不平衡，水分就會容易留在組織間而導致水腫。
讓臉部水腫壞習慣4：常吃生冷食物
很多女生為了減肥都會吃大量的生菜和水果來取代正餐，但是怎麼體重雖然變輕了，但是隔天起床臉卻還是很水腫！其實經常吃冰涼食物，因為他們的性質寒涼，會使腸胃負擔變大，體質變得比較寒之後，以中醫觀點來說，會使血液循環變差，體內的積水變多，進而導致浮腫狀況出現。
讓臉部水腫壞習慣15：喝水喝太少
想要改善水腫，千萬不能不喝水，那只會讓情況越來越嚴重！因為喝水喝得少，會使身體內的水分循環功能低下，反而無法正常排出多餘的水分，因此最好要每天喝進2000c.c的水，維持正常的生理運作。
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