減肥好朋友？研究：低糖飲料越喝越胖

生活中心／綜合報導

冰冰涼涼的含糖飲料是許多民眾的最愛，因礙於喝多容易發胖，也被許多人視為減肥的洪水猛獸，而改喝低糖或無糖飲料。然而有研究發現，選擇喝低糖或無糖飲料其實是在「安慰自己」，反倒會在其他部分攝取過多熱量，並非「萬事大吉」！

▲很多人會選擇無糖或低糖飲料，做為減肥時的飲品。（示意圖／Pixabay）

根據外媒報導，一般民眾想喝汽水又怕身材走樣時，大多會選擇零卡飲料，多少能夠安慰心中的罪惡感，但針對7000多名對象的飲食情況研究發現，只要是飲料，不管是全糖、低糖或無糖，都會導致攝取的熱量過多，只有「喝水」攝取的熱量最少，水才是對人體最佳的飲料。參與研究的一位博士表示，低糖飲料在減肥上沒有任何好處，研究人員也說，喝無糖飲料會讓人感覺更餓，反而在不知不覺間吃進更多的食物，本末倒置。

▲研究指出，喝無糖或低糖飲料對減肥毫無助益。（示意圖／Pixabay）

另有一份美國邁阿密大學公佈的研究結果顯示，標榜無糖的汽水還是會讓人變胖，若長期飲用，還會增加中風機率，比不喝無糖汽水的人高出61%，讓人咋舌！這項數據也顯示，無糖汽水沒有減少心血管疾病發生的機率，也沒有減少肥胖的發生，更不會對身體帶來任何益處，說是「自我感覺良好」的心理作用也不為過。（編輯：詹婷惠）

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