減肥必看！3種雞胸肉食譜 氣炸鍋一次搞定

今天來推薦你三道超清爽的雞胸肉料理，不只超開胃，吃了還不容易發胖喔，是非常適合懶人的雞肉料理，拿出家裡的氣炸鍋，一起來跟著做吧！

★開始之前要先備好雞胸肉 👉🏻 https://bit.ly/3dTBStK

▶︎【第一道 雞胸肉火腿】

你需要準備：

• 雞胸肉＿300g

• 鹽巴＿適量

• 義大利香料＿適量

完整做法：

1.雞肉退冰至常溫或使用微波爐解凍

2.將雞胸肉切成薄片，並把薄片捲起來用牙籤固定住

3.用義大利香料與鹽巴進行調味

4.放進氣炸鍋裡調80度30分鐘加熱，炸完後放置15分鐘悶熟，即可上桌！

▶︎【第二道 生薑唐揚雞塊】

你需要準備：

• 雞胸肉＿200g

• 醬油＿2大匙

• 米酒＿1大匙

• 雞蛋＿1顆

• 生薑＿1節

• 味精＿少許

• 太白粉＿2大匙

• 低筋麵粉＿2大匙

完整做法：

1.雞肉切成好入口的塊狀大小

2.依序放入醬油、米酒、雞蛋、生薑、味精並醃製10分鐘

3.於剛剛醃製雞肉的碗裡直接放入太白粉、低筋麵粉，攪拌均勻

4.直接放進氣炸鍋，在雞肉上噴點油，調180度13分鐘就完成了！

▶︎【第三道 南蠻炸雞】

你需要準備：

• 水煮蛋＿3顆

• 日式美乃滋＿5大匙

• 洋蔥＿適量

• 義大利香料＿適量

• 白醋＿1大匙

• 砂糖＿少許

完整做法：

1.將水煮蛋搗碎後，依序加入義大利香料、美乃滋、適量洋蔥，最後以白醋與糖調味

2.炸雞塊的做法同第二道生薑唐揚雞塊

3.將南蠻醬汁淋在炸好的雞塊上就完成了！

▶︎還是有點不知道怎麼做嗎？看影片讓你秒懂：

★來喔！這邊有一批好便宜的雞胸肉 👉🏻 https://bit.ly/3dTBStK