減肥的盡頭是這樣吃飯！李冰冰一招「溫水泡飯」超好瘦

減肥的盡頭就是跟著李冰冰這樣吃，李冰冰減肥法最重要的就是飲食！51歲李冰冰可說是演藝圈美魔女代表，50歲跟30歲幾乎零差別！非常注重身材管理的李冰冰，常在小紅書分享自己的飲食秘訣，想減肥的姊妹看完就知道該怎麼做了！

李冰冰減肥餐吃法：吃飯加溫水

跟著李冰冰吃飯，絕對會瘦！為什麼51歲的李冰冰沒胖過？除了飲食主要採取少量多餐、少油少鹽、口味清淡的方式，還有這招！李冰冰說：「只要有一杯溫開水就行！這是我覺得全世界最健康的吃法，有利於保持身材。」無論吃什麼東西，她都會用熱水泡一下，在國外吃飯她不愛生冷的沙拉，都會用熱水浸泡了再吃，用溫水泡出原味的食物，就是李冰冰的終極減肥飲食法！

李冰冰瘦身秘訣：把食物切成小碎塊吃

除了吃飯泡溫水，她還有一招小秘訣，就是「把食物切成小碎塊吃」，李冰冰說：「把食物切碎，小體積、易消化。」她每餐會搭配蔬菜與蛋白質，都是泡在溫水裡切小塊小塊吃，這樣能去除多餘的油脂和調味，吃到食物原味，溫水泡飯還有一大好處是能幫冷掉的食物加溫，避免吃生冷傷身，旁人問她「這樣好吃嗎？」，李冰冰回答：「用精神來吃飯。」超級自律！

李冰冰瘦身秘訣：多吃紅色、綠色食物

秉持著「人生一向是水煮青菜，絕不油炸」的李冰冰，不但只吃原型食物，還會多吃綠色、紅色食物，經常可以在小紅書看見她的「吃草(蔬菜)」影片！李冰冰分享她聽從中醫的建議，說多吃「綠色食物」可以健脾，對身體健康大有益處，早午餐通常都是水煮綠色蔬菜，例如青花椰菜、蘆筍、小白菜等，她也大力推薦炎熱夏天可以多吃苦苣菜降火氣，此外，李冰冰也建議女生可以多吃紅色食物，例如紅菜頭、火龍果、番茄、紅色彩椒、玫瑰花茶，富含抗氧花青素，對身體和肌膚都有很多好處。

圖片來源：小紅書@李冰冰

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