YouTuber焦凡凡減肥5招！成功瘦出小V臉，自曝這樣做之後變瘦超有感！

在IG擁有近60萬粉絲的YouTuber焦凡凡，因為可愛不做作的個性與清晰口條深獲喜愛，除了與男友婁峻碩穩定交往中，也參與許多廣告拍攝、戲劇節目以及主持校園演唱會...等，可說是愛情事業兩得意，眼尖的粉絲更從IG發現焦凡凡近期瘦身有成，連下巴都變尖了，趕快來看看焦凡凡是怎麼變瘦的？

文：E編、圖片來源：焦凡凡 IG

焦凡凡減肥瘦身秘訣1：多喝水加速身體代謝

焦凡凡在IG向粉絲透露在還沒上營養課之前，她一天的水量喝不到「半杯手搖飲」的量，現在改成一天會喝「好多好多好多好多水」，還建議如果不愛喝水的人可以在水壺裡加「檸檬、五片大黃瓜」，讓水有點味道也會喝進去更多水，目標是一天要喝到2000c.c水才夠！

焦凡凡減肥瘦身秘訣2：葡萄柚水瘦身又不掉肌肉

之前焦凡凡也曾分享過她會把半顆葡萄柚切塊不去皮，放入2000cc的水中，而且每天多喝一點水也會不容易餓，她表示這樣喝她兩週就瘦兩公斤，而且肌肉量還沒掉。

焦凡凡減肥瘦身秘訣3：少吃澱粉

澱粉是人體主要能量來源之一，許多人會認為吃澱粉就容易胖是因為時常吃麵包、高油脂糕點、麵食類型的食物，真的會讓體重、體脂上升非常快。有些減肥的人會將澱粉控制在白天吃完，晚上則以蛋白質跟蔬菜為主食，也可以將白米飯替換成糙米飯、五穀米、地瓜等優質澱粉。

焦凡凡減肥瘦身秘訣4：盡量不碰糖

攝取過多的糖分不只容易發胖，也會影響皮膚造成鬆弛、老化，但人體其實是需要糖分的，像水果中的糖分如果不要攝取過量都還OK，只是如果想要減肥的話就必須戒掉「精製糖」，像蛋糕、餅乾、奶茶...這類型的食物。

焦凡凡瘦身秘訣5：自製營養蔬菜湯

焦凡凡會在鍋子裡放4顆番茄、半顆洋蔥，加油拌炒後再加一匙醋跟自己愛的蔬菜，她是加花椰菜、高麗菜、香菇、玉米筍...，另外也可以加豬肉片、蛤蠣提升飽足感也補充蛋白質，記得不要放鹽。

焦凡凡身高155公分，在2021年發行單曲時是55公斤左右，表示是出道以來最胖時期，為了瘦回來開始認真運動加上飲食控制，有空就會到頂樓跳繩，也會找教練上重訓課，健康瘦身的方式才能才能保持愉快的心情。

焦凡凡也提到多喝水、少吃澱粉、盡量不碰糖這三點，減肥效果就會超明顯！

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