SOMI全昭彌減肥曾靠「聽吃炸雞的聲音」來忍住食慾！韓國第一神級漫畫腿讓人超羨慕，連大腿內側也沒贅肉

堪稱台灣2023上半年最大型國際級演唱會的《So Wonderful Festival》在6月3日舉辦，當天由歐美、韓國、台灣歌手一路從中午 12:30 嗨到晚上 21:30，演唱會中最吸睛「嬌」點莫過於韓國歌手「JEON SOMI全昭彌」，她還興奮表示「等不及在現場看到大家了」！有著172公分但體重卻只有46公斤的她，在接受韓媒訪問時也透露了保持纖細身材的減肥秘訣，趕快一起來看看吧～

文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：SOMI全昭彌 IG

SOMI全昭彌的減肥方法1：靠著聽「吃炸雞的聲音」忍住食慾

現在體重只有46公斤的全昭彌，其實也是從嬰兒肥時期的「59公斤」努力減成現在的纖細模樣，可愛的她還分享曾經是靠著聽別人吃炸雞的聲音入睡來忍住食慾，因為聽著別人吃炸雞的聲音彷彿自己也能享受到美食的感覺，藉由聽覺來忍住食慾實在太特別了，不過全昭彌也提到這個方法只能偶爾使用，長期使用並不健康，想要瘦下來還是要靠運動才行。

SOMI全昭彌的減肥方法2：每週接受2次私人教練課

一直有維持健身習慣的全昭彌，每週會安排2次私人教練課程，而私人教練課最大的好處就是能「精準製定個人計畫」，教練會根據每個人的健康狀況、目標和能力來評估並安排合理的訓練，這樣可以有效、精準的提高訓練效果，有教練在旁監督能確保健身過程中使用正確姿勢避免受傷，而且教練能隨時提供反饋和調整狀態，來達到不斷進步並實現理想身材的目標。

SOMI全昭彌的減肥方法3：每週2次皮拉提斯課程

Somi平時除了靠練舞大量消耗卡路里之外，也會請教練進行皮拉提斯課程，因為皮拉提斯課程是通過一系列的控制性動作和呼吸技巧來幫助重點鍛煉和增強核心肌群，包括腹肌、背部和骨盆底肌群。這可以幫助塑造平坦的腹部，增強腰部和背部的穩定性，並改善體姿，皮拉提斯可以幫助站立更直、走路更優雅，它強調身體的平衡和對稱性，改善身體線條，使身體看起來更加修長和勻稱。難怪Somi看起來真的像是漫畫裡走出來的女主角一樣，腿長到不科學之外氣場也好強大。

SOMI全昭彌的減肥方法4：盡量自己下廚方便掌握熱量

大家都知道想要減肥成功，就一定要製造出「熱量赤字」，就是每天吃進去的總熱量不能大於身體的基礎代謝＋運動消耗的熱量，因此全昭彌有時間都會盡量自己下廚，這樣方便控制熱量跟食材，一定要吃得健康又維持較低熱量才有瘦身效果，比如她就非常喜歡自己煮「蔬菜蒟蒻冷麵＋溏心蛋」，把溏心蛋以及各種蔬菜切絲加入蒟蒻冷麵中再涼拌，不僅飲食均衡又吃得飽、不怕胖，真的非常方便。

SOMI全昭彌的減肥方法5：不要節食

全昭彌曾呼籲粉絲想要減肥真的不要瘋狂節食，因為這樣雖然會瘦得很快，但可能會造成無法挽回的身體傷害以及超快復胖，她認為想要健康並能維持理想體重的方法就是「大量運動＋飲食健康」。而且當你認真運動之後自然就不會想吃那些高熱量、不健康的食物，否則辛苦運動消耗的熱量就白費了，這兩點結合在一起會成為一種好的循環，能幫助減肥成功。

這次來台開唱的JEON SOMI全昭彌，將隨著同公司的TAEYANG、LØREN一起來台演出，還會帶著8位舞者登台表演陣仗浩大，也讓人超級期待全昭彌的舞台魅力！

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