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滑雪新手必看！4疑問一次解答，零經驗也能盡情感受滑雪樂趣！ | ELLE
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滑雪是結合了速度、平衡力及下肢力的有氧運動，能夠增強心肺功能、促進肢體協調，還能達到燃脂的作用，不僅對健康有益，更是一種不斷突破、探索自我的過程。勇敢踏出舒適圈，克服內心的恐懼，從一次次的跌倒，再一次次堅強的站起來，不斷的練習，慢慢的摸索出專屬自己的節奏，掌控重心更穩步的向前，從零基礎到學會控制暢快滑行，還能帶來成就感。
每次高速滑行的過程，將煩惱暫拋一邊，僅需要專注在自己的動作、呼吸及軌跡，享受速度帶來的多巴胺分泌，讓人感到快樂，還能遠離都市的喧囂，看遍雪景風光，與大自然完美融合。
新手滑雪入門Q&A
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Q：Snowboard單板、Ski雙板的差異？
這是兩種不一樣的運動方式，技巧完全不同，服裝配備也有差異。Snowboard單板是指向性運動，類似衝浪、滑板，側面站上去只會朝一個方向前進，初學者會比較難抓到重心，但滑起來比較帥，受歡迎程度高。而Ski雙板則是直線性運動，有點像直排輪，採正向的站姿，雙腳比較能自由活動，更好保持平衡，更適合滑雪小白入門。
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Q：如何選人生第一張雪板？
挑選雪板除了看外觀樣式，雪板的版型、尺寸、軟硬度，都會影響到滑行的體驗。初學者在尺寸的挑選，最簡單的判斷方法就是身高及體重，大多數女生都會以身高來計算，板長通常是自己的身高扣掉15公分，至於版型，建議選兩邊對稱的Twin版型，左右距離都一樣，適合正常的壓雪區雪道。
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雙向板（Twin）：針對初學者建議選擇兩邊對稱的Twin版型，左右距離都一樣，適合正常的壓雪區雪道。
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魚板：板頭比板尾長，雪地如果沒有整理過的話，雪會沉下去，魚板可以將重心放在後面讓板頭翹起來，浮在雪上面滑行，適合非整雪區或是下大雪的隔一天。
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指向性單向版（Directional）：板頭長一點點，造型介在魚板和twin中間。滑雪會遇到不同的天氣，不會同時帶著很多張板子，這樣的板子適合全部的天況，大雪天就把固定器往後一點往後壓，就可以在鬆雪的地方做滑行，屬於功能性比較強的雪板。
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Q：滑雪在裝備上要留意哪些？
在冰天雪地下運動，身上的保暖配備非常重要，包含雪衣、雪褲和手套，需要具有防水、透氣、保暖的特性，最好以洋蔥式的穿法為主，初學者容易會進雪到雪靴裡，建議可以搭配雪襪，也可以準備護具，像是護腕和護臀。
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Q：熱門的滑雪勝地推薦？
台灣人最喜歡的滑雪勝地，像是日本的白馬、野澤、北海道二世谷，韓國的芝山度假村滑雪場、江原道滑雪場，想要到更遠的話，則有瑞士的策馬特、法國瓦勒迪澤爾等。建議可以安排稍微長一點的假期，能夠好好享受在雪地中飆速，還能品嚐當地美食、欣賞雪國美景。
資料參考：Women's Health美力圈
CREDIT：PHOTOS_GETTY IMAGES, ADOBE STOCK, DR. TEXT_RITA EDIT_JASMIN HUANG
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