潤肺防燥的時節到了！帶你了解關於立秋的5個小知識

今天是24節氣中的「立秋」，一般代表著炎熱的夏天即將過去，涼爽舒適的秋季即將到來，不過中央氣象局今天才發布全台9縣市的高溫警示，許多地區都連續出現36度的高溫，不可不進行防曬、預防中暑。

一天落雨一天涼

有句俗諺為「一天落雨一天涼」，代表著立秋這天如果有下雨，氣候就會越來越涼爽，甚至每下一場雨就會更冷一些；若這天沒有下雨，那天氣就還會繼續熱下去。

潤肺防燥

秋天注重的是「養肺」，其中的關鍵在於「防燥」。立秋之後，因為天氣相對乾燥，人體容易會有排便乾結、口乾舌燥、皮膚缺水等現象，所以可以趁這個時節養脾潤肺，除了切忌大魚大肉，也盡量選擇比較滋潤的食材，包括水梨、山藥、蓮藕等，另外，水分的補充及正常的作息也是相當重要的。

啃秋

啃秋或咬秋為立秋的傳統習俗，為了迎接秋天的到來，人們會聚在一起，一起吃西瓜、香瓜等食物。在立秋吃西瓜有啃下「秋老虎」、啃去剩餘暑氣的意思。

雷打秋，冬半收

對農夫來說，立秋這天很忌諱打雷，因為如果在立秋聽到雷聲，就代表冬季的農作物會欠收。

多吃酸少吃辣

立秋的到來代表陽盛逐漸轉變為陰盛，人體也應該從養陽轉為養陰。立秋之後較為適合吃酸性食物來補肝氣，其中包括檸檬、番茄、柚子、蘋果、櫻桃等；為了防燥，飲食上忌諱吃辣，包括生薑、辣椒、蔥、酒等。

（首圖為示意圖 取自pixabay）