澳洲研究：每天喝2-3杯咖啡 可延長壽命

許多人每天習慣至少喝上一杯咖啡，而咖啡不只又香又好喝，竟然還有「延長壽命」的功效。有澳洲研究統計，每天喝2至3杯咖啡能減少死亡風險，其中喝研磨咖啡效果最好，能降低心血管疾病、心律不整的發生率。

澳洲研究 每天喝2-3杯咖啡 可延長壽命

不少人每天起床後一定要來上一杯熱騰騰的咖啡，沒喝到還會渾身不對勁。而咖啡除了香氣濃郁、口感迷人，竟然還能延長壽命！

醫師黃軒在臉書分享一篇澳洲研究，追蹤了40幾萬人12.5年的健康數據，發現每天喝2至3杯咖啡的人們，死亡風險最低。

咖啡對健康影響實驗。圖／台視新聞

喝研磨式咖啡 降低死亡風險比率達27%

而不同種類的咖啡，保建效果也有差，研究發現，在每天喝2至3杯咖啡的對象中，喝即溶咖啡降低死亡風險的比率只有11%，喝研磨咖啡則能減少27%。至於減少心血管疾病風險，也是研磨咖啡效果最好，可降10%。

每天喝2-3杯咖啡的心血管疾病風險。圖／台視新聞

黃軒指出，「咖啡的單寧酸，還有一些抗氧化、抗老的元素存在。」心臟內科醫師林謂文表示，「你減少了發炎反應，抗了氧化壓力之後，減少自由基的產生的話，可以有助於預防心血管疾病的發生。」

攝取超量恐有害 醫籲心血管病患者注意

雖說喝咖啡有益身心健康，但林謂文建議某些族群最好還是要避免攝取咖啡因，「心臟衰竭病人太過嚴重、心律不整的患者，或者剛心肌梗塞後的患者，因為咖啡因會刺激交感神經系統，讓我們的血壓心跳都會上升。」

而根據歐盟評估，咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下，喜歡享用咖啡的民眾，也要注意攝取量，衡量自身健康。

台北／綜合報導 責任編輯／朱怡玟

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