為什麼大齡女星皮膚身材都不老？醫師：40歲後飲食嚴禁3樣「催老」食物！

文／自由時報iStyle頻道綜合報導 圖／擷取自各女星Facebook

為什麼大齡女星們包括賈靜雯、徐若瑄、林心如……，儘管生過孩子、年過40都一絲老味都沒有？甚至比30歲看起來更年輕？著有《40歲起，飲食一定要改變：避免身體糖化的食物配對圖解》的醫師濟陽高穗分享：「想要打造年輕身體的重點就是要去除造成身體不良影響的五大要素。」最關鍵且根本的抗老生活來自「飲食」。

陸續接受iStyle專訪的大齡女星們不只一次分享她們對飲食的重視，與濟陽高穗提倡的抗老飲食法不謀而合，以下5點，想讓身體、皮膚年齡停在現在的你一定要立刻實踐。

1 防止「身體糖化」

糖化是指充斥在血液中的糖分與體內的蛋白質結合，並產生質變，把它想像成「細胞老化」會比較好理解，而最基本抗糖化的技巧就是少吃甜食。

35歲嚴立婷拜「不喜吃甜食」所賜，不僅鮮少長粉刺、痘痘，膚況更是看不出已是孩子的母親。

2 防止「鹽害」

體內鹽分過剩，會破壞細胞的礦物質恆定，而引起代謝異常。只要能做到少油、少鹽，身材通常可以維持穠纖合度，避免因高鈉造型代謝停滯進而肥胖，整體纖瘦緊實些人也看來年輕有精神。

賈靜雯說日常飲食則多以川燙、少油、少鹽為主，42歲的她即將成為第三個孩子的媽媽！

3 去除「冰冷」

代謝緩慢，體溫就會比較低，長期下來身體就容易畏寒。幾乎每個大齡女星、特別是40歲後還能得子的女人都不吃生冷食物，也不會讓自己有畏寒感。

儘管楊丞琳年紀還輕，但很早出道的她幾乎與10年前零差別！「我不會讓自己有畏寒感！」楊丞琳透露。

（完整文章請見自由iStyle頻道）

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