為戲大傷小傷忽胖忽瘦！李程彬養身就靠刮刮刮

由李程彬主演的華視、公視台語台新劇《成功路上》，日前已殺青，近日他則為了準備新角色勤於健身。他透露自己的養身秘訣之一就是刮痧，將這段期間積累的疲憊排出體外。

李程彬表示：「我曾拍戲累到猛爆性肝炎，醫生還說我差點就有生命危險，後來我每次殺青就會刮痧跟休息。以前拍古裝或戰爭戲時，甚至兩三天就去刮一次，不然真的太累。」

拍過現代、古裝、戰爭、拳擊等各類題材的李程彬，也因挑戰過各種動作戲，全身受過大大小小的傷。回顧過往拍攝經驗，他表示戰爭戲幾乎都在戶外拍攝，而且要上山下海、飛車打鬥全都來，還有各種槍戰爆破，最容易受傷也最辛苦。

「我們曾在39.4度高溫下拍攝，曬到工作人員的後頸都起水泡了，還曾有人熱到昏倒，我自己也曾熱到有一兩秒恍神過。」

李程彬曾拍戲摔到右膝蓋碎裂，因打戲左肩脫臼，至今還有慣性脫臼的老毛病。有次在前往劇組的路上出了車禍，右腳直接插進到前方司機的椅子底下，「我的鞋子當場刺穿一個洞，輪椅坐了一段時間，停工休息一陣子，大小拇指神經也受損。」

他更曾為角色吃胖10公斤，沒想到下一部戲飾演拳擊手，讓他又在兩個月內瘋狂訓練跟減重。當時每天白天重訓、晚上有氧，餐餐吃水煮雞胸肉，最後成功減重15公斤，體脂肪減到只有6-8%。

現在李程彬每天早上冥想，下午重訓，晚上就去騎腳踏車、慢跑，還會帶狗狗去爬山。他笑說：「雖然沒到拳擊手角色時期的瘋狂狀態，但我想把健身運動的步調找回來，目標再練出太平洋肩。」

(文圖提供／東旭九翔)