無咖啡因咖啡、穿著好入睡的「休養衣」...你也睡不著嗎？日本「睡眠經濟」正夯！

詹如玉
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你常常覺得失眠睡不著嗎？或者嘗試過喝熱牛奶、聽放鬆音樂、做伸展操都沒用嗎？據美國密西根大學調查顯示，日本人2016年的睡眠時間約為7個小時多，與新加坡一同敬陪末座，為改善這種窘況，日本國內近年興起「睡眠經濟」，從服飾、室內裝潢到營養品、咖啡館，各大業者皆突發奇想推出助眠產品。

讓運動選手也瘋狂的「休養衣」

走進位於東京新宿的「小田急HALC」商場二樓，首先映入眼前的是寫著「Recovery Wear」（リカバリーウエア），看起來像是販賣運動休閒服飾的專櫃——如果你這麼想，那就大錯特錯了！這種「Recovery Wear」（休養衣），雖然外表酷似運動服飾，但除質料輕薄外，還有舒緩疲勞感、促進睡眠等特殊功用，據說不少運動選手也爭相購買。

主打「休養衣」的日本品牌「VENEX」。（翻攝官網）
主打「休養衣」的日本品牌「VENEX」。（翻攝官網）

主打「休養衣」的日本品牌「VENEX」。（翻攝官網）

除一般的休養T恤外，還有販賣能披在肩上，或纏在腰部的「休養披肩」（Recovery Cross），不含稅要價約8千日圓（約合新台幣2125元）。家住東京的工藤則子說：「我姐也有買這種衣服，聽說能舒緩疲勞。」「我覺得睡眠很重要，想要睡得更好，所以就來買了。」

經營這家「Recovery Wear」的為日本紡織業新生力軍「VENEX」（ベネクス），該公司產品最大的特點為採用含有奈米鉑等顆粒狀礦物的「PHT纖維」。據說奈米鉑可以發出微弱的電磁波，刺激副交感神經、緩解肌肉緊張，同時促進血液流動，緩解疲勞感，並促進睡眠。「VENEX」社長中村太一指出，副交感神經受到刺激後，會讓顧客不自覺放鬆入睡。

 這項創新的設計最早在2009年登場，當時「VENEX」推出休養衣後，受到德國游泳隊青睞，而後迅速在運動員間流行起來。除體育界外，「VENEX」近年在日本國內的知名度也逐年提高，主要以30至50歲的公司職員、家庭主婦等為消費客群。「VENEX」旗下的休養衣，雖然每件要價1萬日圓起跳（約合新台幣2656元），但至今累積銷量已突破50萬件，人氣可見一斑。除日本品牌外，美國運動用品大廠「安德瑪」（Under Armour，UA）也與NFL明星選手布雷迪（Thomas Brady）聯手開發能反射遠紅外線的特殊服飾。

 

「睡眠經濟」正夯

據日本矢野經濟研究所統計，日本國內被單、枕頭套等寢室用品的市場規模，自2010年起逐年上升。2015、2016年兩年約維持在6900億日圓（約合新台幣1833億）。除寢具、服飾外，有關於睡眠的書籍也受到日本民眾喜愛，像是由美國史丹佛大學醫學系教授西野精治撰寫的「史丹佛式的最棒睡眠法」（スタンフォード式 最高の睡眠），就在日本國內掀起熱潮，據說從今年3月發行後，至今已累積約30萬的銷售量。「睡眠經濟」儼然成為日本近年的新風潮。

老是睡不好？換個裝潢吧！

不僅如此，日本企業還推出「熟睡臥室」和「睡眠咖啡館」。前者是由老牌企業「西川産業」日本橋西川直營店發起，在一間看似平凡無奇的臥室中，藏有許多幫助民眾入睡的巧思。像是牆角設置能與APP連動的壁燈，讓民眾能依實際狀況調節喜好的亮度外，燈泡也採用暖黃燈光，營造睡眠氛圍——覺得這不算什麼？沒關係！這間「熟睡臥室」的照明設備還會在早上發出白光，甚至用揚聲器撥放鳥鳴聲，提醒民眾起床。除照明設備外，房間內還有芳香裝置、自動空調等設置，所有裝置可以和APP連動，可說是結合科技的創新設計。

另一個「睡眠咖啡館」則坐落在銀座，這家咖啡館主要由雀巢日本分部、全日本床品工業協會共同營運，店內設有16張床和9椅子供民眾休息，不少上班族都會在午休時間來這裡小憩。店內主要提供兩種服務，分別為「熟睡服務」及「午睡服務」，前者是讓客人在睡前、睡後，分別飲用無咖啡因及含咖啡因的咖啡，最長可以睡到3小時；後者則是可以休息半小時。 

咖啡能改善睡眠品質？

雀巢日本分部媒體公關室職員村田敦說：「一般認為，睡前喝咖啡會妨礙睡眠，但如果是不含咖啡因的咖啡，其實有助於保持睡眠的質量。」據美國密西根大學調查顯示，日本人在2016年的平均睡眠時間為7小時25分，與新加坡並列末位，為改善難以入睡等睡眠問題，日本食品、成藥業者也不斷推出促進睡眠的營養品或藥劑。

日本人睡眠時間短

除國外研究外，NHK旗下的放送文化研究所每5年實施的「國民生活時間調查」也顯示，日本人在工作日的睡眠時間，從1970年代以來逐漸縮短，直到2015年左右才停止下滑。形容睡眠不足如「欠債」的「睡眠負債」（すいみんふさい）甚至入選2017年的流行語大賞。伊藤忠商事等日本知名企業也取消晚上8時以後的加班制度，改行早班制度，希望能改善熬夜加班的情形。