熟女頸紋深深很可怕！頸紋哪來的？擦乳液有用嗎？別做錯3件事

為什麼那些年過半百的女星，脖頸都沒有皺紋出現？女性脖頸紋是最容易透露年齡的特徵之一，一直以來都是50歲熟女抗衰老的心頭大患。頸紋能消除嗎？如何改善？頸紋擦乳液有用嗎？以下教熟女們如何不讓頸紋愈演愈烈，減齡變年輕！

頸紋形成的主要原因

脖子被視為女性的第二張臉，同時也是顯現老化跡象的部位。有些人不見得體重過重，甚至年齡也沒多老，為什麼偏偏會長出頸紋和雙下巴？芙曦中醫診所院長王心眉表示，不當的姿勢和皮膚缺水是頸紋形成的主要原因。

她舉例，不少人使用電腦時，經常因為需要清晰看螢幕而使下巴前凸，還有下班回家後，喜歡斜躺在沙發或床上，一邊滑手機一邊追劇；長時間使用手機和電腦，使得頸部長時間處於不正確的姿勢中，肌肉受到不正常牽拉，容易造成胸鎖乳突肌的繃緊和擴頸肌的鬆弛，除了會讓頸部紋路現形，也容易讓臉部下垂及形成雙下巴。

此外，與臉部保養相比，頸部的保養時常被忽視。王心眉表示，由於頸部容易出汗、怕黏膩，多數人都不習慣擦保養品；頸部皮膚較薄，再加上經常缺乏保養及保濕，紋路就會慢慢浮現。再者，頸部皮脂腺也比較少，油分不足、保水力差，水分容易流失。

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頸紋怎麼消除？現在開始做好3件事

從現在開始，別讓頸紋再惡化，想改善或預防頸紋，王心眉建議以下3件事：

1.改善姿勢

姿勢不良是造成頸部皺紋的重要原因，斜躺、歪斜撐著、下巴前凸，這些姿勢通通都要改掉；姿勢不良除了會讓你長頸紋，也很容易造成頸椎錯位，久而久之會有脖子痠痛、手麻等壓迫神經的症狀。

另外，王心眉提到，人一生當中有1/3的時間在睡覺，因此枕頭也會影響頸部肌肉不正常的牽拉；枕頭太高、過低或者不睡枕頭，對頸部肌肉與頸椎都會有影響。睡姿最好「仰臥」，頭和頸部的角度與立正時的姿勢相差不多，不要懸空。如果真的要側躺睡，枕頭須與肩寬相符，讓頭頂到胸口呈水平線，減少身體對肩膀的壓迫、肌肉不正常牽拉，也減輕頸椎的負擔。

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2.訓練伸展

閒暇時運動伸展，促進血液流動、消除頸部肌肉緊繃。王心眉建議，工作時同個姿勢太久，做一下伸展，像是左右畫圓旋轉頸部、抬頭，伸展肩部、手臂，釋放肩頸僵化的肌肉，動一動可以重新回歸身體平衡，這些動作也有助於穩定核心。她也提醒，做這些動作時，一定要記住「慢慢做」，不要心急做太快，以免不小心扭傷。

3.注意保濕、防曬

一般人脖子容易感覺黏膩，多數人不喜歡在脖子上擦任何保養品，也比較不注重頸部防曬。王心眉建議，頸部可選擇較為清爽的精華液，適度保濕；乳液或乳霜質地過重，沒有稀釋的狀態下，可能太黏膩造成皮膚無法透氣，反而會感覺煩或起癢疹。

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除此之外，在戶外活動要注意防曬，避免曝曬加速老化；防曬可以延緩皮膚老化，可以挑清爽不黏，可能係數會比較低，擦薄薄一層就可以。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王心眉醫師

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