熬夜跑趴黑眼圈上身 學明星做臉部運動不如聽專家建議

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【NOW健康 葉立斌/台北報導】不論是跑趴狂歡或熬夜工作,總不免擔心臉部肌膚狀況。那麼該如何做好肌膚保養呢?我們看過的電視與雜誌,多少會提到女明星們會做一些臉部運動,這些真的有用嗎?皮膚科醫師提出相當多樣化的建議,包含消除黑眼圈,以及保護肌膚可選擇的保養品成分以及建議的飲食。


臉部運動對抗地心引力? 沒有科學實證


高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚部主治醫師陳泱伊表示,她看過不少保養品號稱含有某樣成分,可快速消除眼袋、細紋;或是有明星說經常做臉部運動,對抗地心引力這類的說法,「這些都缺乏科學實證。」


陳泱伊指出,皮膚細紋和鬆弛的原因為真皮層膠原蛋白流失。以她的經驗中,常見熬夜相關的皮膚問題是痘痘,或脂漏性皮膚炎。「另一個較常見的是黑眼圈,或是熊貓眼,其中有一型醫學上稱為『血管性黑眼圈』,是因熬夜、壓力或用眼過度,造成眼部周邊的血液循環不夠好所致。」 想消除血管性黑眼圈,一般的狀況下,調整作息後有機會改善。醫師建議有這類困擾的人,可考慮按摩、熱敷增進血液循環;其他色素型的黑眼圈則可選用眼霜來保養、預防色素沈積。


消除熊貓眼、保養肌膚 跟著皮膚科醫師這樣做

對於需要長時間熬夜,也想保護肌膚者,陳泱伊建議挑選保養品時,可仔細看是否含有A酸、A醇成分;日常生活上也應均衡飲食、適當運動,並且勤加清潔、防曬與保濕。


飲食上,陳泱伊提醒可多嘗試富含維他命C的新鮮蔬果如深綠色蔬菜和柑橘類水果、因C有抗氧化,協助生成膠原蛋白等功效。另外鮭魚等深海魚,含有Omega-3,可抗發炎,也可適量攝取。其他含有蛋白質、礦物質的原型食物也可適量攝取。當然,若皮膚有嚴重不適仍建議找皮膚科醫師評估及治療。


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