狐臭原因為何？和汗臭差在哪？狐臭改善怎麼做？止汗劑有用嗎？

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狐臭是不少人炎夏裡的惡夢，尤其與他人共處電梯、車廂等狹小而密閉的空間時，可能散發尷尬又難聞的異味，讓周遭的人避之唯恐不及，甚至嚴重衝擊社交生活。究竟狐臭是什麼？狐臭和汗臭差在哪？狐臭原因有哪些？狐臭改善可以怎麼做？狐臭用酒精、止汗劑有用嗎？跟著Yahoo奇摩顧健康一起來了解！

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狐臭是雙側腋下大汗腺的分泌物，是一種特殊而刺鼻的味道，常造成他人觀感不佳。（示意圖／Getty Images）

狐臭是什麼？自己聞得到嗎？和汗臭區別在哪？

人體的皮膚是一個排泄器官，汗腺廣布，又可分為小汗腺（又稱外分泌汗腺）及大汗腺（又稱頂漿腺）。小汗腺分布於全身，主要受體溫調節反應而排汗；大汗腺則分布於腋下、乳房、私密處，可分泌費洛蒙，除了汗水也會分泌油脂及其他物質，經細菌分解後會產生二氧化硫與氨，進而散發特殊而刺鼻的異味，亦即俗稱的狐臭。雖然不影響健康，但在天氣炎熱時，狐臭就會越發明顯，易導致人際關係的尷尬。

新光醫學美容中心衛教資料及皮膚科醫師黃耀立指出，正所謂如入鮑魚之肆，久而不聞其臭，多數狐臭患者多因嗅覺疲乏及慣性，很少察覺自身的狐臭狀況；但也有狐臭患者自稱聞得到自己狐臭的味道。

究竟狐臭與汗臭有何差別？整形外科醫師吳文宏釋疑，狐臭與汗臭均屬體臭，但兩者成因不同。汗臭是全身性的，通常在洗澡後便能去除；狐臭主要集中於腋下等處，不會轉移至他處。此外，若是一般汗腋，白色衣服腋下處不會有黃漬；如為狐臭患者，則白衣腋下處，通常會有明顯黃漬。

狐臭原因有哪些？和溼耳垢有關？

統整皮膚科醫師邱正宏及林子鈞的說法，狐臭與遺傳高度相關，通常父母中有一人有狐臭，則子女遺傳的機率約五成；倘若父母雙方皆有狐臭，則遺傳機率高達八成。值得注意的是，有很大部分的狐臭患者，會伴隨溼黏耳垢的現象，兩者吻合率逾九成，這和基因與內分泌相關，所以如果懷疑自己有狐臭，首先可透過耳垢略知一二。

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除了遺傳之外，狐臭也會因為人種、性別、年齡、飲食等，而有不同的情況。例如，黑人比起亞洲人容易有狐臭；女性狐臭人數通常會稍多於男性。此外，青春期後狐臭較為明顯，但中年後會逐漸消失；重口味、愛吃辣者，也比較容易有狐臭。

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狐臭改善可以怎麼做？手術費用是多少？會有後遺症嗎？

首爾醫美診所衛教資料指出，輕微狐臭者可透過剃毛並保持清潔剃毛，可防止細菌與汗水附著，而在流汗後盡快洗淨並換上乾淨衣物，也有助於降低異味產生。

此外，也有不少人選擇透過醫療方式改善狐臭，主要可分為非手術型療程與手術型療程。不過，皮膚科醫師邱正宏坦言，手術型療程才能有效根除狐臭。綜整馬偕紀念醫院、新光醫學美容中心及景升診所醫美中心衛教資料，以下醫療方式均可改善狐臭：

非手術型療程

  • 施打肉毒桿菌素：適合不想留下肉眼可見的傷口的患者，透過抑制區域內汗腺活動，不刺激汗腋分泌，可改善輕度狐臭，但效用僅可短暫維持約半年，每次費用約1.5～4萬元，視施打的劑量而定。建議在春夏交替之際施打，讓效果維持至秋季，可改善夏季較嚴重的狐臭問題。

  • MiraDry清新微波治療：將能量傳遞至大汗腺使其萎縮，治療後不會產生代償性排汗，是新型不動刀止汗技術，每次費用約6～8萬元。不過，由於需將熱能導入皮下脂肪，若施作醫師操作不當，有極高的燙傷風險。

手術型療程

  • 傳統切除：切除部分腋毛區全層皮膚，可去除九成以上大汗腺，術後傷口大而疼痛，且照護較為麻煩，易留下明顯的疤痕，手術費用約2～4萬元。

  • 內視鏡旋轉刀刮除法：使用內視鏡旋轉刀，刮除腋下大汗腺，因傷口小、疼痛感比起傳統切除更少，且症狀可明顯改善90%，是目前最常見也最有效，能根本治療狐臭的方式，每次費用約3～5萬元。

  • 皮下抽脂刮除術：利用抽脂的原理，在皮膚開小小的刀口，再用抽脂吸管將皮下的大汗腺抽出，可去除約九成的大汗腺，費用每次約1.5～3.5萬元。優點是傷口小且照顧容易，但狐臭嚴重的患者並不適用。

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狐臭用止汗劑、體香劑、酒精有用嗎？怎麼吃才不會加重狐臭？

皮膚科醫師黃毓惠表示，善用鋁鹽或鋯鹽濃度達15%到20％的止汗劑，即可有效抑制狐臭。倘若覺得止汗劑無效，可能要檢視自己的使用方法及塗抹部位。很多人出門前才想到要使用止汗劑，其實不對。

正確用法建議在洗完澡、擦乾腋下後，馬上塗上止汗劑，在半小時之內避免流汗，讓鋁成分滲入汗管、膨脹阻塞汗腺，就可達到止汗效果；如果沒有等止汗劑起作用就已經流汗，那就無效了。至於部分體香膏鋁鹽或鋯鹽濃度僅含3％到5％，效果較差，難以完全掩蓋狐臭。值得注意的是，狐臭不只發生於腋下，前胸、後背與私密處均為好發部位，建議同時塗抹以達到最佳抑制功效。

如果對於使用止汗劑或體香膏存有疑慮，皮膚科醫師趙昭明建議，洗澡時可善用抗菌沐浴用品或藥皂，搭配刮除腋毛，有助於減少異味。萬芳醫院衛教資料也指出，狐臭患者可用75%酒精擦拭患部，達到殺菌功效，也可增強去味效果。

除了上述日常改善方式之外，可多攝取清淡飲食，以減少狐臭的問題。整形外科醫師李秉勳則建議，戒掉以下五類食物來改善狐臭狀況：

  • 肉類：肉類含有較多的脂肪與蛋白質，容易在消化過程中產生異味。

  • 辛辣食物：辣椒、薑、蒜等辛辣的食物，會刺激皮膚與汗腺，促進汗液分泌而增加體味。

  • 酒類：酒精會刺激汗腺分泌汗液，加重狐臭的問題。

  • 海鮮：蝦、蟹、貝類等海鮮中，含大量蛋白質與氨基酸，容易分解產生異味。

  • 咖啡和茶：因為含咖啡因與茶鹼，會刺激汗腺分泌汗液，增加狐臭的狀況。

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撰稿記者：陳昭容

核稿編輯：沈孟燕

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