【明星搜查線】王晴從內而外做足舒壓保養 「吃保健食品、運動、旅遊」缺一不可

文／記者呂佳恆 圖／王晴提供

女星王晴因演出多部八點檔打開知名度，加上甜美的外表以及姣好的身材，因此擁有「本土劇林志玲」稱號，但不僅活躍於戲劇圈，近年來更跨足歌壇，全方位發展也讓許多人看到她的堅強實力，不過即使工作再忙，王晴還是會抓緊時間去健身運動，而這也是她舒壓保養的一種方式。

她提及，尤其心情不好時就會特別想運動，因為健身運動無論對於健康或體態都是加乘效果，儘管當下真的很辛苦，但只要努力就會有回報，堅持一段時間就能看到成果，而這成果也是會讓自己心情變好的因素。

遇到疲憊提不起勁 王晴搬出法寶精油釋放壓力

除了運動，平時若感到身體特別疲累、提不起精神時，王晴也有另一個法寶幫助自己達到舒壓放鬆的目的。

她分享，這時自己就會去做全身精油保養，因為精油嗅吸是最快能達到放鬆的一種方式，因此會隨身攜帶精油瓶，必要時深深吸一口，當下就能感覺到腦部壓力被釋放。

沒工作一定早睡 王晴：精神、脾氣也會變好！

「早睡很重要。」演藝圈工作難免日夜顛倒，為了讓自己隨時保持心情穩定，只要沒工作，王晴也堅持一定要早睡；她分享，沒工作時幾乎12點左右就會上床睡覺，只要睡飽，身體就會感到舒服一整天，連帶精神、脾氣都會變好。

王晴保養崇尚極簡化 保養只注重保濕

從運動、精油保養到生活作息，王晴透過日常的生活習慣與一些小撇步，作為自己的舒壓良方，就連保養也崇尚最極簡的方式；她形容，自己屬於隨性的的人，因此在保養上只注重保濕，其餘就是保持愉快心情，不要長痘痘就好。

她打趣說，有時的確會羨慕那種對自己身體所有細節都保養很仔細的人，覺得她們很精緻，但後來也感覺自己其實這樣也蠻好相處，至少出門比較快，不會拖拖拉拉。

舒壓保養不忘內在調理 王晴每天起床先吃保健食品

王晴的舒壓保養不只外在，同樣也很注重內在調理，「我喜歡用吃的東西來保養。」她舉例，像自己會吃膠原蛋白、維他命C來幫助皮膚變好，尤其每天早上起床第一件事就是先吃一堆保健食品。

她強調，因為吃素的緣故，擔心攝取營養成分不夠，因此平時也會注意食物的營養成分攝取，此外，也會喝代謝咖啡、高蛋白，傍晚後則會盡量減少攝取咖啡因，避免晚上睡覺時太亢奮。

每次殺青就安排旅遊 王晴：徹底讓自己好好放鬆

拍戲有時會日夜顛倒，一不小心就打亂生活節奏，為了讓自己重新開機，徹底放鬆，旅遊正是王晴的另一個選擇；她提及，無論是出國或只是去宜蘭住個民宿也好，基本上每殺青一部戲，就會給自己一個徹底放鬆的假期。

她透露，自己現在也不喜歡趕行程的旅遊，雖然這樣可以玩到更多東西，但每天只會更疲累，因此偏向在一個地方待上一個星期左右，才可以徹底放鬆，好好體驗每個城市。

遇挫折事先轉移焦點 王晴：很多事情學會Let it go

「這幾年學會很多事情都要Let it go。」許多人相信正面思考是舒壓的最佳利器之一，而王晴也懂得如何換位思考，找回正面力量；她直言，「以前不愉快的事情就會在心裡反覆想，反而對自己是一次次的傷害，但事實上對方可能不覺得這件事情很嚴重，因此現在會先把這些不開心事情趕快丟掉，先找其他事情來做。」

她分享，直到情緒穩定後，再回頭處理之前沒有處理完的事情，這時就會感覺情緒沒這麼糟且事情也沒這麼嚴重，相對就可以理性地把事情解決。

面對忙碌的工作，王晴從內在到外在，一步步找回自己的步調，也讓她在演藝圈隨時保持好表現，持續發光發熱。

👉粉絲團→ 王晴

👉IG→ serena_wang_qing

【延伸閱讀】

李佳穎罕見曬低胸、露背超辣照！39歲嫩成高中生堪稱全台最強凍齡，保養減肥秘訣不藏私公開！

減齡髮型就和40+女星學習！秦嵐首次挑戰肩上短髮、賈靜雯中長髮好溫柔，許路兒波浪捲髮根本是少女！

金智媛又有新作！《眼淚女王》搭金秀賢演財閥夫妻，靠「高麗菜水」養成千金小姐完美肌膚！

變漂亮技巧、勸敗好物、美食都在時尚頻道