生活中「這10種東西」常接觸恐害罹甲狀腺癌! 化妝品、塑膠容器入列

 

根據台灣國民健康署的報告,甲狀腺癌在台灣的女性癌症中排名第四,僅次於乳癌、肺癌和大腸癌。一般而言,甲狀腺癌在女性中的發生率約為每10萬人中有2030人。然而,對於年輕女性(<30歲),依據美國的研究,其每10萬女性中,則可增加至50.99人。

 

為何女性的甲狀腺癌會增加?

 

重症醫師黃軒指出,在台灣,部分癌症,發生年齡中位數,較全癌症年齡中位數(64歲)早的癌別,這些包括了:口腔癌為59歲、乳癌為57歲、「甲狀腺癌為50歲」。可以看出來,台灣的甲狀腺癌,其好發年齡,是年紀最輕的族群之一!

 

1、女性,容易忽略的小腫塊

研究人員發現,脖子腫塊非常小的時候,可能就是甲狀腺癌的徵兆,這在女性中更為明顯。美國的研究統計顯示,女性甲狀腺有腫塊,即使小於0.5公分,罹癌風險也會增加5倍以上。相比之下,男性的甲狀腺腫塊需達到近2.0公分,才有同樣5倍以上的罹癌風險。顯然,這使得女性較容易忽略那些平平小小的腫塊(<0.5公分),卻可能是罹癌的存在。

 

 

2、年輕罹癌族群增加

根據國際期刊《柳葉刀•公共衛生》發表的研究,研究人員對2300多萬(23645000)美國癌症患者資料以及730多萬(7348137)例癌症死亡資料進行了大數據分析。他們發現,在34種癌症中,有17種癌症在年輕人族群中的發生率正在增加,其中包括: 甲狀腺癌也是年輕族群中增加的癌症之一!

研究顯示,與1955年出生的人相比,1990年後出生的年輕族群罹患甲狀腺癌的發生率比率(IRR)已達到3.29倍。這數據不僅令人憂心,也提醒我們必須更加重視年輕癌症的風險。

好消息是,年輕人罹癌(例如甲狀腺癌,尤其是零期階段)的大部分死亡率保持穩定或不升高。不過,除了年輕女性(35-39歲)外,若罹患肝癌及膽道癌,她們的死亡率將增加95%

 

3、環境污染增加了

我們的環境污染及化學物質的使用增加,顯著提升了罹癌風險。環境因素一直被認為是人類甲狀腺癌的風險因素。長期暴露於核武器或輻射,以及某些有機和無機化學有毒物質,已被證實為致癌物,構成全球公共衛生問題!

 

 

環境中有機/無機化學有毒物質 可能對甲狀腺造成長期損害

 

在日常生活中,一些有機和無機化學有毒物質可能與甲狀腺癌的增加有關,這些物質可能干擾甲狀腺功能,增加罹癌風險。以下是一些潛在致癌物質:

 

1、環境中的有機化學物質

.多氯聯苯(PCBs):這些工業用化學物質曾廣泛用於冷卻劑和絕緣材料中,雖然在許多國家已被禁用,但仍殘留在環境中,進入人體後會干擾內分泌系統。

.雙酚ABPA):常見於塑膠容器和食品罐頭內層塗層,可能影響甲狀腺激素的合成,干擾甲狀腺功能。

.鄰苯二甲酸酯(Phthalates):廣泛存在於塑膠、化妝品和個人護理產品中,可能對甲狀腺激素有干擾作用。

.多環芳香烴(PAHs):這些化合物來自化石燃料的燃燒,可能對人體細胞產生毒性,干擾內分泌系統。

2、環境中的無機化學物質

.碘暴露:碘對於甲狀腺健康至關重要,但無論過度或不足的碘攝取都可能增加甲狀腺癌的風險。某些地區的飲用水碘含量不均,可能導致攝取量失衡。

.硝酸鹽和亞硝酸鹽:常見於加工肉品、培根、香腸等食品中,進入體內可能轉化為致癌物,進而增加甲狀腺癌風險。

.鉛、汞和鎘:這些重金屬污染源自工業廢料、排放氣體及某些消費品。暴露於這些重金屬中可能對甲狀腺細胞有毒性作用。

.氟化物:長期攝取過量氟化物,可能影響甲狀腺激素的分泌,對甲狀腺健康造成不良影響。

3、日常生活中潛在風險的其他因素

.電磁場暴露:雖然尚無確定證據,但一些研究指出,長期暴露於高頻率電磁場中(如手機和無線網絡)可能對甲狀腺有潛在的影響。

.輻射暴露:接觸到高劑量輻射,包括過多的醫療放射線檢查,也被認為與甲狀腺癌風險增加相關。

 

 

如何預防甲狀腺癌的發生?

 

專家建議從日常生活習慣和環境風險因素著手。以下是一些建議:

 

1、避免環境毒素暴露

.減少塑膠製品的使用:避免使用含有雙酚ABPA)和鄰苯二甲酸酯的塑膠製品,例如塑膠容器和瓶裝水。優先選擇玻璃或不銹鋼容器。

.減少加工食品的攝取:加工肉品中常含有硝酸鹽和亞硝酸鹽,這些化學物質在體內可能轉化為致癌物。選擇新鮮食材,並減少加工食品的攝取。

-避免重金屬污染:選擇無污染來源的食品,避免接觸含鉛、汞、鎘的化妝品和護膚品,並定期檢查飲用水的水質。

2、均衡碘攝取

維持適當的碘攝取量:甲狀腺功能依賴碘,但碘攝取過多或過少都可能增加甲狀腺疾病的風險。建議從日常飲食中攝取適量碘,如海帶、海藻、牛奶、蛋等食物,並避免過度補充。

3、保持健康的生活習慣

維持正常體重:肥胖與甲狀腺癌的發生有關聯。通過健康的飲食和定期運動保持體重穩定,並控制脂肪攝取。

.減少輻射暴露:避免不必要的輻射檢查,如X光、CT等,並在必要時盡量採用低劑量選項。注意日常電子設備的使用,減少高頻電磁場的暴露。

.不吸菸:研究顯示吸菸會增加甲狀腺癌風險,遠離菸草產品對甲狀腺和整體健康都是非常重要的。

 

 

4、定期健康檢查

.進行甲狀腺超音波檢查:特別是有家族病史的年輕女性,建議定期進行甲狀腺檢查。透過早期發現甲狀腺腫大或結節,可以及早治療。

.自我檢查:定期觸摸頸部以檢查是否有異常腫塊,若發現結節或疼痛,應儘快就醫。

5、減少壓力並維持良好睡眠

.管理壓力:壓力可能影響免疫系統,進而影響甲狀腺功能。練習冥想、深呼吸或從事戶外活動以緩解壓力。

.充足的睡眠:保持規律的作息,避免熬夜,有助於內分泌系統的穩定。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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